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アダルトチルドレンの克服
私は、最近自分がアダルトチルドレンなのでは無いかと思い始めました。 今まではアダルトチルドレンについて知識が無かったんですが、 ネットなどで調べていく内に自分の症状や感情に酷似していました。 私は今20歳なのですが、 両親は小さい頃から共働きでした。 両親共に20時頃にしか帰宅せず、家でひとりで ご飯を食べることも多かったです。 母は気が強くて、 私が言うことひとつひとつに反論（反対）していくことが多く 言うことを聞かないと太ももや顔などを叩かれたり蹴られたりしました。 母は仕事が忙しく、いつもカリカリしていて 私はいつの間にか「この人を怒らせちゃいけない」と 考えるようになり（当時は気づかないうちに心のどこかでそう思っていました） ほしいものややりたいことがあっても絶対口にしなかったし 母が怒らないようにご飯を炊いておかずを作ってお風呂を洗って…と 家事をしていた思い出が強く残ってます。 そんな小学校生活でも一番心に残っているのは、 小２の夏休みに、留守家庭に登校する準備をしていたら 仕事に間に合わない！と母がパニックになり 私の筆箱（小学生低学年が使う固い筆箱）をいきなり投げてきて それが頬に直撃。 痛みよりも、この人が自分の母だということに 涙がとまりませんでした。 小学生時代は、 我慢することが偉いことだとか 私は家事や勉強を頑張らないと認められないんだとか 子供らしくない子供だったと思います。 母はほとんど褒めることがなく、 今でも誰かに強く褒められたい、誰かに褒められることで 私が必要とされているんだと考える私がいます。 今は、当時のことがトラウマになっていて 集団の中においても嫌われないように取り繕うのに必死で 自分じゃない自分を演じていて ありのままの自分を出すと嫌われてしまうから そんな思考になってしまっています。 人に頼み事をしたり、甘えるのも苦手です。 人と関わることが極端に億劫になって、 外に出る度にビクビクします。 どうやったら自分の思考をコントロールできるのでしょうか。 出来ることなら子供の頃の辛い記憶を忘れてしまいたいです。
- ongr014
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- mini011
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２０歳で気がつくことができ このサイトでご自分を オープンにされただけでも ビクビクから脱した 大きな進歩ではないでしょうか 文章を読む限り 「子供らしくない」とかないですし 皆、誰かに褒められたいとか 外に出ればいい顔してます 子供のころの記憶は簡単に 消せませんが、見方を変えることは できます あなたは、悪くないです お母様が子供に当たる 弱い親だったのです そして、辛い子供時代でしたが 悲しみを知るあなただからこそ あなたは傍若無人に物を投げる人に なってないです 甘えるのは、苦手ですが 一人で努力できる自立心がある 本当にお強い方だと思いました あなたは人にはきっと、謙虚に 見られてますよ もう少し、自信を持ってください 甘やかされ育てられた人が たくさん、人生を失敗し、嫌われ 無能になっている姿を見てます あなたは、誰かに褒められるのではなく まず、自分で褒めてあげてください 家事もきちんとできる方なのでしょう 立派ではありませんか 恥と思わないでください たぶん、忍耐強く、何でもできる能力の ある優秀な方なのでしょう 頑張って母親の要求を こなせた自分は立派と認識してください お母様は自慢の子供でしょう たぶん外であなたの事を自慢されてますよ 親孝行は十分にされたので 自由にご自分の幸せだけを 考えて生きていってください
- yajirusiya
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>今でも誰かに強く褒められたい、誰かに褒められることで >私が必要とされているんだと考える私がいます。 >集団の中においても嫌われないように取り繕うのに必死で >自分じゃない自分を演じていて >ありのままの自分を出すと嫌われてしまうから このネガティブな認知のゆがみを修正すればOK。 ではあるのですが。 まずはトラウマのストレスを浄化解放して 軽減していくことですよね。 子供のころのつらい記憶にこもっているトラウマのストレスも。 ホントは気の流れを自己修正する方法もあるんだけど、 ここでできる範囲でお伝えできる方法を。 私がまとめた「ことだま集」からの方法です。 「私は、○○について、○○と感じている自分を(まるごと) 認め・受け入れ・許し・肯定し・愛します」 これを、トラウマ系ストレスや、ネガティブな思いを感じるたびに、 自分に言ってみてください。 たとえば。 ●私は、人に頼みごとをしたり、甘えたりするのが苦手だ、と感じている自分を 認め・受け入れ・許し・肯定し・愛します ●私は、出来ることなら子供の頃の辛い記憶を忘れてしまいたい、と感じている自分を 認め・受け入れ・許し・肯定し・愛します ●私は、ありのままの自分を出すと嫌われてしまう、と感じている自分を 認め・受け入れ・許し・肯定し・愛します などなど。 だんだん、本来の自分を肯定しやすい状態が還ってきて、 ストレスが減り、 「自分の思考をコントロール」しやすくなっていくでしょう。 積み重ねです。 ネガティブな思いがわいてくるたびに、 こまめに、ムリせずに、どうぞ。 お大事に。
- nooooo
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知人はカウンセリングを受け、自分の生きにくさの原因が親にあると結論づけ、親に向かって爆発して謝罪させたそうです。でも、その後は親に土下座をさせたことに苦しんでいると言っていました。 素人なので、そうした対処がいいことなのか悪いことなのか、本当に必要な過程なのかわかりませんが、立ち直るには、親を責めることより、過去は過去として受け入れ、親とは別個のものとして自立していくしかないのではないかと思います。 親の不備を責めるということは、親に完璧を求めているわけですから、そこに未成熟さを感じます。完璧な人間というのはいないから、程度の差はあるかもしれませんが、だれでも不完全な親に育てられているわけですが、それに折り合いをつけて生きているわけです。 なので、親に対する感情の整理というか、許しというのか、とにかく親の悪行に執着しないほうがいいと思います。一番いい方法は、忘れて考えないことです。もし実家暮らしなら、自活して、自分の生活を始めることです。うまくいかないことがあると、その原因を親に求めたくなることはあると思いますが（そのほうが楽だから）、それをしても不毛だと思ってとらわれず、前に進んだほうが賢明です。
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