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寝付きはいいのですが
２、３時間ぐっすり寝て途中でトイレに起きたらあとが寝れなくて困っています。 何か良いグッズとか方法がありましたら教えていただけませんでしょうか。 宜しくお願いします。
- htttky22
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- 心の病気・メンタルヘルス
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夜中に目覚めると眠れなくなるのですね。 グッズとして「パルスエッグ」という卵形のリラクセーションパルス発生器があります。 ホーマイオン研究所から発売されています。 ＵＲＬご紹介致しますのでご参考まで。
- 参考URL：
- http://www.homerion.co.jp/
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- kaitara1
- ベストアンサー率12% (1119/8875)
昼寝から覚めたつもりで日常の活動をする。時刻の関係で違和感があると思いますが、体が寝足りないと感じれば、必ず眠くなってくる。
お礼
おっしゃる通りですね ありがとうございました
トイレの照明が明るすぎるということはありませんか？ 例えばこういうふわっとした明かりでも用を足すには十分です。 http://item.rakuten.co.jp/lock110/1889069/ トイレまでの廊下などにも用いれば目がさえてしまうことはないと思います。
お礼
なるべく目を覚まさないようにですね それがなかなかです。 ありがとうございました
こんにちは。 起きてしまった後に、茶わんに半分くらいのご飯とみそ汁を食べるとまた寝付くことができますが、食べた後はすぐに布団にに入って動かないことと、日中は肥満防止のために軽く運動をしてください。 グッズは思い当たりません。ごめんなさい。
お礼
ありがとうございます
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