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快便にしたい
はじめまして。 私は昔から便秘で、毎日快便なんて、なった記憶がありません。 今も便秘なのですが、最近は便秘で何日も出ていないのに緩い便が出ます。 しかも、出る日は夕方4時くらいに便意を催します。 今は夏休みなので良いですが、夏休みが明けたら、それはとても困ります。 できるだけ朝に、すっきりと出したいです。 何か良い方法はありませんか？
- kuma12euph
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わたしも最近までかなりの便秘でした！ でも、朝ごはんの後にヨーグルトにオリゴ糖を入れて食べてみてください！ オリゴ糖です！オリゴ糖！ 甘いし、みりんの代わりに料理に入れて食べても美味しいです！ 砂糖よりカロリー半分ですよー！ 続けて食べてみてください！
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