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トレーニング 太もも裏
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こんにちは 何通りかありますが、チューブを使ったものが やりやすいかもしれません。 でも、最初は立ったままの動作でも 効果が得られると思います。 （よかったらレッグカールで検索してみてくださいね。色々あります） ご参考になれば幸いです。 https://www.youtube.com/watch?v=d028nSdsWnU http://muscle-making.seesaa.net/article/347724073.html
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お礼
ありがとう。