- ベストアンサー
水泳を長らくやっていますが、なかなか長い距離を泳げ
- みんなの回答 （8）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
スポーツジム・スポーツクラブ・フィットネス特集アスリートです。 神奈川のジム・スポーツクラブを探す 神奈川県 横浜市から探す http://www.asreet.com/kanagawa/a_tsurumi で各区のスポーツクラブを検索でき、鶴見区では ザバススポーツクラブ鶴見 http://www.asreet.com/kanagawa/savas-tsurumi/web が紹介され、プールのレッスンもあります 通えそうな近くの区もいろいろありますので、 探してみて下さい 平泳ぎのキックは難しく、自分に合うのを自分で見つけるしか ありません レッスンを受けてみると、コーチによりみんなキックが 違います 生徒に合わせてるというより、自分の得意なキックを 教えてるみたいなコーチばっかしです
その他の回答 (7)
- onosuke
- ベストアンサー率67% (310/456)
楽に泳ぐには、「泳がずに浮く」意識が重要です。浮くことが身につけば、25m 1分でも2分でも、自分の好きなペースでゆっくり泳げますよ。 まずは「浮く」練習として ・けのびで5~10m進める ・体を伸ばしたまま、息の続く限り浮ける(手足はストリームラインを保ち動かさない) ことを目標に立てると良いです。 水泳教室は、今のクラスに加えて、入門/初心者クラスを受講されることをお勧めします。というのも、国内の水泳教室では4泳法を習い始めると、浮く練習をほとんどやってくれない事情があるので。(逆に選手クラスでは良くやりますが…) 本当は泳げるようになってからの方が「浮くこと」が重要になんですけどね。 今の水泳教室の先生に「けのびを教えて欲しい」とリクエストするのも良い方法だと思います。 # 浮けないと、泳ぐためではなく、浮き上がるために手足を動かし続けることが必要で、とても疲れますf^_^;)
- shuu_01
- ベストアンサー率55% (760/1366)
大会で平泳ぎによく参加している 60台 女性に聞くと、 平泳ぎのキックは一人一人でどれが進むのか違うので ビート板キックするなど自分で１番 進むのキックを 見つけるしかないと言ってました ですので、膝と膝をがっぱり広げるコーチもいるし、 抵抗は大きいと思うのですが、大きく勧めは OK 引いた時、膝より足が外側、足先はなるべく外を 向かせますが、ただ、足を曲げて伸ばしてだけで 速く泳げる人もいるので OK ただ、足の裏が上を向いて水を押せず、切ってると あまり進まないのですが、自分では見れないので 気づかないことも多いです 人に見て貰うの良いです 水泳のレッスンで２人 ペアになって、お互いの 泳ぎを観察してアドバイスしあうなんてレッスン もありました
- shuu_01
- ベストアンサー率55% (760/1366)
＞ 確かに平泳ぎのキックは難しいです。 ＞ 平泳ぎの本とDVDで学びました。 ＞ 間違っていないと信じています。 正しい泳ぎを目で覚えても、自分がどう泳いでいるかは レッスンで水中および上からビデオ撮影して貰わないと わかりません 自分で足の引きが、蹴りを十分にしてるつもりでも、 コーチから見ると不十分だったりします レッスンを受けてみると良いです スポーツジムのコーチにとって会員は「お客様」です ので、あまり厳しいこと言われませんが、公営のプール とか あるがまま厳しいことを言ってくれるコーチも います フォームがそんなにおかしくないとして、後は体力です 25m 泳いだ後は 5m でも良いからターンして泳ぐみたい に少しずつ少しずつ殖やしていくしかありません 脈が上がり、息がハアハア言うくらい、週何回か泳いで るとだんだん体力ついてきます
お礼
貴重な御回答感謝申し上げます。 確かに自分では正しいつもりでも、誤っていることはあると思いますので、他人に確認してもらおうと思います。
- shuu_01
- ベストアンサー率55% (760/1366)
僕も最初、平泳ぎで 100m 泳ぐのつらいでした でも、マスターズのクラスで１番 後ろで泳いでると、 前の方がゆ～っくり平泳ぎを泳ぐと、それに合わせて ゆ～くり泳ぐので全然 疲れませんでした 誰かの後を泳ぐと水の流れができるというのも ありますが、あんなにゆっくり泳いだら流れなんか できるのかなぁ？ とりあえず、誰かの後をゆ～っくり泳いでみるとよい です
お礼
貴重なご回答ありがとうございます。
- bekky1
- ベストアンサー率31% (2252/7258)
【水泳を長らくやっていますが、なかなか長い距離を泳げません。】 長らく・・・・は、年単位？でしょうか？ 少なくとも、１年もやれば、１００ぐらいはふつうに連続して泳げる。 【64歳横浜市鶴見区に住んでいます。】 ６２才、都内在住です（笑） 【２５メートルプールで端まで泳ぐと大変疲れて続けて泳げません。】 えーっと、平泳ぎで２５で、疲れてそこから続けては泳げないのは、体力がないか、 甚だしく、平泳ぎが間違っているかです。 全力疾走？力泳？になっているから、速くなくても。 たまに、進みながら後ろに泳いでいるような平泳ぎの方がいらっしゃる。 まったくというか、ほとんど進まない。 そして、首の上げすぎ。 泳法的には、平泳ぎは実は、疲れる泳ぎです。 クロールが一番エコな泳ぎです。 ただし、息継ぎが楽でないと、苦しいだけのクロールになる。 【主に平泳ぎで泳いでいます。そのほか、背泳ぎもします。クロールは苦手なので、今練習中です。通っているプールでも水泳教室はありますが、泳法を習うだけです。 もっと楽に泳げる方法を教えてくれるところはありませんか？教えてください。水泳を楽に泳げる指導を受けられるところを教えてください。】 平泳ぎ辞めたほうがいいかもしれないです。 自己流ならですが。 ２５で疲れるほど、すすまないのは、足が、あおり足になっていて、かかとで水をけってない。 そして、腕と足のタイミングが決定的にずれているから、戻るように泳ぐからです。 これでは、距離は稼げない。 クロールを覚える。 そして、楽に息継ぎできるように。 おそらく、息継ぎに非常に無駄な力が入るので、クロールは苦手で、平泳ぎで、背泳なのでは？ ５０でトライアスロンを目指して、４５の時から泳ぎ始めました。 ２５はクロールができる。 ５０への折り返しには、決死の覚悟でした、当時。 今や、１時間で３ｋ泳ぎます、もちろん、クロールです。 ただし、ずっと、左オープン（左だけで息継ぎ）でしたが、トライアスロンの回り方が右回りなので、 左オープンしかできないと不利でした。 よって、右を練習したのですが・・・・これが、おぼれる。 すでにして、１－２ｋはふつうに泳げるのにです、左で息継ぎなら。 それだけ、体に力が入ると、泳げない・・・という、証です。 左でずっと泳いで、決心して、右を入れるようにしてやって、半年ぐらいかな？ それでもずっとダメでした。 基本に戻って、浮き身からやりなおし、片手クロール、片手板キックでの息継ぎと１年みっちりやって、 なんとか、左右ができるようになった。 今では、みっちり練習した、右のほうが楽勝で、左オープンのほうが進まない（笑） 基本、息継ぎに力が入ると、体が沈む。 沈む体を進めるのは、並大抵の抵抗ではない。 更に、平泳ぎは、長距離やると、必ず、腰と、膝を傷める。
お礼
貴重なご回答ありがとうございます。
- kingyo_tyuuihou
- ベストアンサー率30% (1237/4119)
>もっと楽に泳げる方法を教えてくれるところはありませんか？ どこのスクールも基本は４泳法を習うだけですが、 それを２５ｍで終わらせるか１キロ２キロ 泳げるようになるかは本人次第のような気もするのですが、 そこではとりあえずどの泳法で何本とか そういうプログラムはない。ということでしょうか。 であればイトマンなど全国区で展開している 普通のスクールに行けばよいと思います。 というか、そうでないスクールのほうが 珍しいと思いますが。 http://www.itoman.com/?sem=nfpc_iss_g_000001&gclid=CJHhi6Ca370CFVgmvQodpnYAvg そこはたぶん自由に泳げるプールでついでに ちょっと泳ぎ方も教えている程度なのかな。
- gaspan_asobi
- ベストアンサー率22% (176/787)
あなたにはスタミナと基本の筋肉ができていません。 私は15kmくらいならなんともありません。もちろん泳ぎ以外のトレーニングは欠かせません。 ランニングなら休みの日は50キロ、自転車でなら100キロは慣らしで走ります。 少なくても、10km 最低でも5キロほどランニングしても大丈夫な足腰作ってください。 水泳は全身運動です。水泳教室で水泳以外は教えません。ですからどこいっても無駄です。 あなたが大会強化選手なら大学の水泳部に入れますが、水泳部でも泳ぎ半分で半分は肉体強化の時間です。 ベンチプレスや走り込みなど、水辺以外の強化をやっています。
お礼
あなたにはスタミナと基本の筋肉ができていません。 これは確かです。 運動はほとんど水泳以外やったことがありません。 肉体強化が大切なのはわかっていたつもりですが、中身が伴っていません。 貴重なご回答ありがとうございます。
関連するQ&A
- 水泳について
Q１ ４泳法（クロール、バタフライ、背泳ぎ、平泳ぎ）で２５M以上泳げるものをすべてあげてください。また、そのなかで好きな順番に順位をつけてください。 ※早いから、楽だからとかの理由は問いません。 例 １番クロール ２番平泳ぎ ３番背泳ぎ Q２ 回答者様の価値観で「泳げる」といってもいいだろうという基準は？ ※Q１の質問とは関係ありません。切り離してお答えください。 例１ ４泳法すべて５０M泳げる。 例２ 個人メドレー（５０*４）が出来る。 Q3 あなたは（ジムなどで）１年中水泳をしていますか？ ※インストラクターの有無は問いません。 以上 お願いします。
- ベストアンサー
- アンケート
- 水泳の泳ぐコツを教えてください！！！
自分は水泳がものすごい苦手で、クロールでさえ、25ｍ行きません。 出来るだけ早くクロール・平泳ぎ・背泳ぎを25ｍ泳げなくてはいけないのですが、誰かコツとか教えてください！！
- 締切済み
- マリンスポーツ
- 水泳教室
小学生の頃、短期の水泳教室で背泳ぎを習い唯一これだけはできるのですが、あとの泳法は何もできません。クロールまたは平泳ぎができるようになりたいので水泳教室に行こうと思っているのですが、１週間の短期講座数回で（人それぞれではあると思いますが）果たしてそれなりの形で泳げるようになるものなのでしょうか？それとも、週１の稽古でやった方がいいでしょうか？ 小学生の頃はこの１週間講座だけで背泳ぎができるようになりましたが、やっぱり大人になると難しいのですかね；ちなみに、２０代後半・運動神経０・肺活量も同世代と比べて少ない方です。
- ベストアンサー
- その他（スポーツ・フィットネス）
- 水泳メドレーリレーについて
下記について、教授下さいますよう、お願い申し上げます。 水泳 4×100mメドレーリレーは、 第一泳者 背泳ぎ 第ニ泳者 平泳ぎ 第三泳者 バタフライ 第四泳者 自由形 で、 (ルール) 1、予め提出したオーダーの通りに泳がなければならない。 2、自由形は、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライ以外でなければならない。 となっています。 (質問) 何故、第四泳者「クロール」と書かずに、自由形とするのでしょうか、ここで、クロール以外の泳ぎ方はあるのでしょうか オリンピック、選手権での泳法は、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライ、クロールの4種類のみと理解していました。 よろしくお願いいたします。
- ベストアンサー
- 水泳
- バタフライの存在理由は？
ずっと疑問に思っていたことです。 水泳の泳法のことですが、 平泳ぎは目標に向かって地道に泳ぐのに適しています。 背泳は息が楽で、長くゆっくり泳ぐのに適しています。 クロールは一番スピードが出る泳法だと聞きました。 では、 バタフライはどんな利点があるのでしょうか。 初心者が泳ぐにはむづかしく、すぐ疲れて腰を痛めたりします。 こんな泳法はなくてもいいのではないでしょうか。 それとも実用性はなく、 ダンスの踊り方にさまざまあるようなものなのでしょうか？
- ベストアンサー
- 水泳
- 泳法のバタフライの利点を教えてください
クロール、平泳ぎ、背泳ぎ、バタフライの４泳法のうち、 バタフライの存在理由というか・・・バタフライだけにある利点がわかりません。 泳ぐという性能の上での、他の３泳法より優れている点を教えてください。 バタフライは、何かで一番になれるのでしょうか？？ 豪快だとか派手だとか、性能に関係ないものは無しでお願いします。 一番疲れるので筋トレには最適、というのも・・・泳ぐ性能とは関係ないということでお願いします。 クロール・・・一番早い 平泳ぎ・・・一番楽、長距離が泳げる。 背泳ぎ・・・一番呼吸が楽 バタフライ・・・？ 自分なりに調べてはみたのですが・・・求めている回答は出てこないんです。 バタフライは平泳ぎが変形し～→歴史は性能と関係ない。 バタフライのスピードは今やクロールに迫っています→迫っても、バタフライが一番ではない。 平泳ぎより早い→クロールのほうが早いので、バタフライが一番ではない。 このままでは、クロールより遅く、平泳ぎより疲れて、背泳ぎより呼吸がしにくい、 性能上は意味の無い泳法だということになってしまいます。 海や川など、プール以外で泳ぐ際には一番泳ぎやすいとか、 バタフライが上手くなれば、平泳ぎより楽に泳げる泳法なので上手い人にとっては一番楽、 とか、掲示板の書き込みやウィキペディアでは多少それっぽいことも書いてあるのですが・・・ それが本当なら確かに一番と言えるのですが。 とにかく皆さんが知る、バタフライが一番優れている点を教えてください。 どなたか博識な方、バタフライの性能上の一番の利点を教えてください。
- ベストアンサー
- 水泳
- 大人向け水泳教室について
現在高校二年生の女です。 昔から水泳は苦手だったのですが、高校に入り周りのレベルが上がり、さすがに笑えなくなって来ました… クロールはかろうじて出来ますが、平泳ぎは25メートルで～50秒と絶望的な遅さです…。 背泳ぎは出来ません。バタフライはやったことすらありません。 おそらく、16歳以上だと大人向けのコースになると思うのですが、私のようなカナヅチでも気兼ねなく通えるような水泳教室ってありますか？ ちなみに東京都内で探しています。
- ベストアンサー
- その他（生活・暮らし）
- 水泳をやっている人に質問です
水泳をやっている人に質問です。 １．水泳をやっている目的はなんですか？ （ex. 部活 / 趣味 / 健康のため / ダイエット・・・） ２．泳法は決まっていますか？ （ex. クロール / 平泳ぎ / バタフライ / 背泳ぎ・・・） ３．自分が泳いだ記録を取るとしたら、どのようなことを記録したいですか？記録したいものすべて教えてください。 （ex. １日に泳いだ距離 / 最高タイム / 泳いだ総時間・・・）
- 締切済み
- その他（スポーツ・フィットネス）
- 水泳でいつまでも長距離が泳げません。
１９９９年６月から週に二回、市民プールに行って一時間くらい水泳をしています。 同年１１月からは独学で教本や世界水泳大会の放送などで学習して、生まれて初めてクロールが泳げるようになりました。 その後も真剣にやったせいか、独学なりにきれいに泳げるようになってきました。 今年に入ってからは、忙しくて週に１回しか通ってないのですが、この二年間は真冬もずっと泳いできました。（夏の間はプールがひどく混むので、ちょっとお休みしていますが…） それなのに、未だに２５ｍ泳いだところで息が苦しくて、立たずにはいられません。 せめて足をつかずにターンして、５０ｍくらいは一気に泳ぎたいのですが…。 足が立たない５０ｍプールに行くと、怖くて平泳ぎしか出来ません。 「慣れれば距離も伸びてくるよ」とみんなは言いますが、ちっとも呼吸が楽になりません。 どのような練習をすればよいのでしょうか。 一応、息継ぎは２・４・６ストロークと、自由に出来るようにはなりましたし、左右で呼吸できるように、時々練習もしています。（利き手は右ですが、利き呼吸は左にクセがついてしまいました） 口で息を吸って、顔が水中にある時には半分くらい鼻から吐いてます。 元々、水が怖かったので水泳は苦手でした。（学校にもたまたまプールが無かったので、中学・高校と泳がずに生きてきました） 初期の頃には鼻や耳に水が入っただけでも動揺して溺れたのに、今は足がつっても２５ｍは泳ぎきれるくらいに成長はしたのですが…。
- ベストアンサー
- その他（スポーツ・フィットネス）
- 子供に水泳を教えているのですが・・・
現在 某クラブで子供のスイミングスクールの先生をしています。 先生といっても、僕自身水泳は４泳法を無難に泳げる程度で教え方はクラブの研修で教わりました。 なので、教えることは教えているのですが、自分の持っているレパートリー(練習方法)が少なくて最近悩んでいます。 そこで水泳について専門的な知識を持っている方に後述したことに何かアドバイスをいただきたいと思います。よろしくお願いします。 １ 背泳ぎの練習(手はまだ動かさない)で下半身がどうしても下がってしまう子がいるのですが、原因として何が挙げられますか？ ２ 体格の大きい子供でまだ面キックのキックに癖がある(ひざが極端に曲がる・足踏みするようなキックになる)のですが良い強制方法はありますか？ ３ クロールを息継ぎ込みにするとキックが遅くなってしまう子がいます。キックをちゃんとできるようにするにはどうしたらいいでしょうか？ ４ 平泳ぎのキック・プル・タイミング(要は全てなんですが)どんなどのように教えたら子供にわかりやすいでしょうか？ 以上のひとつでもかまいません。何か良い指導方法があれば教えてください。お願いします。
- ベストアンサー
- その他（スポーツ・フィットネス）
お礼
確かに平泳ぎのキックは難しいです。 平泳ぎの本とDVDで学びました。間違っていないと信じています。 貴重なご回答ありがとうございます。