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ダイエット
次年度高1で、健康診断もあるので1ヶ月で-3～5kgしたいとおもいます。 現在168cm52.5kgです。 痩せる必要ないとかそういうのは大丈夫です。 家に、ダイエット食品があるので、1日700kcal～1000kcalに抑えたら実行できるでしょうか？ 持病があり、運動はできません…
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菊芋という野菜をご存知ですか？ このエキスが効果ありましたよ。 糖の吸収を抑えてくれるらしく、便通も良くなりましたよ。 ネットで見てみてください。 エキスとか粉末とか色々あります。 もちろん菊芋を料理してもいいんですけど なかなか手に入らないので( ^ ^ ; )
- bari_saku
- ベストアンサー率17% (1827/10269)
＞既に書いた通り、持病があるので、主治医に聞いてみたりはもちろんしましたが、教えてくれませんでした。 医者は痩せる必要がある場合は必ず患者に言います。糖尿とか腰痛とかね。 そこを教えてもらえないのは、おそらく痩せる必要はないと思っているのでしょうが、念のため理由を聞いてみた方がいいと思います。
お礼
ご回答ありがとうございました。 そうですよね…健康を第一に考えたいとおもいます。
- a32503250
- ベストアンサー率45% (11/24)
初めまして。 何も運動だけがダイエットではないですね。 例えば、 食事系ダイエット 食べる順番ダイエット・咀嚼ダイエツト・食べる時間ダイエット 食べ合わせダイエット・和食ダイエット他 代謝系ダイエット ストレッチダイエット・朝ごはんダイエット・入浴ダイエット ショウガ紅茶ダイエット他 心理系ダイエット はかるだけダイエット・歯磨きダイエット・鏡ダイエット(食べている 自分の姿をみる) 等 色々あります。 確かに本格的にダイエットをするのならば 多少の運動は取り入れないとだめですね。 一応、ご参考までに。
お礼
ご回答ありがとうございます。 なるほど…沢山あるのですね！！ とても参考になりました、ありがとうございます。
- bari_saku
- ベストアンサー率17% (1827/10269)
＞痩せる必要ないとかそういうのは大丈夫です。 医学的に「大丈夫」でないと教えられんよ。 あなたの肥満度は現状で標準の下限ギリギリなんですから、これ以上体重を落とすと健康を損ねる可能性大です。 そこをどーしても落としたいなら、プロの助言を受けて下さい。医者とかフィットネスクラブのインストラクターとか。 なにお金がかかる？標準以上に何かしようと思ったら、たいていのものはお金がかかります。 「ここから先は別料金」ってやつです。
お礼
ご回答ありがとうございます。 既に書いた通り、持病があるので、主治医に聞いてみたりはもちろんしましたが、教えてくれませんでした。
- zzz777zzzzz
- ベストアンサー率10% (19/186)
こんばんは。 きちんとお礼する方ですね。 えらいです＾＾ お礼をきちんとできない人間はダイエット云々以前に人として 駄目です。そういう人間を心から軽蔑してます。 あぁ余談が過ぎましたね。 １６８ｃｍで５２ｋｇですか。 私は中学時代１７４ｃｍで４８ｋｇでした＾＾ 高校は１７６ｃｍで５５ｋｇでした。 仰るように体重は関係ないですね。 おなかぽっこりしてるかどうか、が大事だと思います。 筋肉量は人によってそれぞれ違うのだから、一律に体重で 判断するなど愚劣極まりありません。 持病があり運動はできない、と言うことですが 車イスなんですか？ 歩くこともできないんでしょうか？ 運動なんて言うと、走るとか激しい運動とかをイメージする人多いですが 「歩く」だけで良いんですよ？ それすらできませんか？ 正直、食事制限だけで４０キロ台にするのは難しいですよ。 ＝＝＝ 食事だけで１ヶ月で３～５ｋｇはほぼ無理です。 食事制限と運動やって、やっと２、３ｋｇ痩せるぐらいです。 １日１０００Kcalに抑えても１週間で１ｋｇしか痩せません。 それに恐らく生理止まるハズです。
お礼
ご回答ありがとうございます。 お礼は私のポリシーなので……笑 そうですか…… いえ、普通に歩けはします… ありがとうございました。
- hg3
- ベストアンサー率42% (382/896)
＞痩せる必要ないとかそういうのは大丈夫です。 大丈夫ではありません。 身長168cmなら、標準体重は62kgです。 52kg以下なら痩せすぎ。つまり病気です。 そういう正しい知識も無しに、大丈夫だとか言っていること自体が大間違いなのです。 その体重で、1日700kcal～1000kcalなんて食事をしていたら確実に健康を損ねます。 身長も伸びず、骨もスカスカになり、ガリガリでみっともない体型になります。 まだ高校生なのですから、今このような間違ったことをしたら、一生取り返しがつきません。 あなたがすべきは、栄養のバランスの良い食事をきちん取り、今の体重を落とさないようにすること。 これこそが本当に正しいダイエットです。 体重を減らすだけがダイエットではありません。
お礼
ご回答ありがとうございます。 これ以上、持病を悪化させないためにも、無理なダイエットは控えようと思います。
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