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肩こり対策？
sidermanの回答
- siderman
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頚椎にずれが生じている可能性が高いです。そのために頭蓋骨が前方へいきバランスを失っています。重力中心線に頭蓋骨をもってくるようにするために、僧帽筋や後斜角筋・広背筋が慢性的に緊張を起こしています。それが、肩こりの原因です。ストレッチも効果的ですが、根本を良くしないと結局はいたちごっこになりますよね。骨の生理的なカーブをきちんとつけて（治療が必要）、再発しないように予防もしないといけません。高い枕は絶対にだめです。それだけで、頚椎のカーブは失われてしまいます。体のすべての基本は、骨の生理的なカーブがあるかどうかです。ひとまず、バスタオルを四つ折にして、長いほうへグルグル巻きます。筒状の物ができたら輪ゴムでとめて、それを首の下へいれて（肩にあたるくらい）頭は下に付くようにして寝てください。枕はなし！とりあえずの、応急処置です。
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