こんにちは。
私は、高校生の時から自分で眉毛やまつげを抜く癖があって、
未だにそれをやめられません。
なんかいらいらした時とかに、抜いてしまって、気づくと、
まつげがほとんど（時には全くといっていいほど）なくなってしまいます。
で、またはえてきたころに抜いて・・・の繰り返しです。
眉毛のほうは、最初は少し抜くだけだったのですが、
最近、抜きすぎてはげてしまい、かなりショックを受けました。
私は女性なのに、眉毛やまつげを抜いてしまうなんておかしいですよね・・・。
なんとかやめたい、という気持ちはあるのですが、どうしてもやめられないんです。
この癖をやめるいい方法はあるでしょうか？
よろしくお願いします。
投稿日時 - 2004-04-08 13:37:42
イライラした時になるということで、やっぱりセロトニン不足ではないかと思いますので、心療内科で相談してみるのも良いかも知れませんよ。
毛を抜いている間は、きっと心が休まるのでしょう。
細かい手作業等に集中している間は、意識も、脳の血流もそっちに集中しますから、嫌なことを忘れられたり、鬱的発想におちいらないための防波堤の役目を果たしているかも知れません。
このセロトニンというのが不足すると、いろいろな問題を引き起こします。
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruserotoninn/serotoninn_1.html
医者に行かなくても、上記サイトの通り、自分で運動、食事、瞑想等々で改善することも出来ます。
疲労物質の「乳酸」というのが、これまたセロトニンの妨げになっていますので、これにはクエン酸（お酢、レモン）をが良いんです。
「セロトニン」を作る材料のトリプトファンは、大豆製品、チェダーチーズ・バナナ・卵黄・落花生等々に多く含まれています。
落花生の殻剥きなんて手作業になるし、落花生は健康にも良いんです。
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arupeanuts/peanuts1.html
あと、リズム運動（ウォーキング）ですね。
これも普段からすることで、セロトニンＵＰするし、体力も向上しますから、ストレスにも強くなると思います。
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruwalking/wal_1.html
あと、男性ならプラモデルを作ってみたり、女性なら手芸等々、何か手を使う細かい作業をするのも、脳のいろいろな細胞を刺激して、そちらに血流を起させる手段に成り得ると思います。
ですから「止める」という発想より、「やるべきことをやる」という発想に切り替えたほうが、前向きだし、長く続くと思います。
投稿日時 - 2004-04-08 19:10:31
お礼
ご回答ありがとうございます。
参考ＵＲＬ参考になります。
セロトニンを増やすには、、
1秒に2回のリズムで5分以上、 太陽の下で、ウォーキングするといいんですか・・・。
散歩がてらやれば、ストレス発散にもなってよさそうですね。
ちょうど近所に散歩コースもあるのでちょうどいいです。運動にもなるし。
> 「セロトニン」を作る材料のトリプトファンは、大豆製品、チェダーチーズ・バナナ・卵黄・落花生等々に多く含まれています。
よかった、全部食べられる。納豆は結構食べてるのですが、足りてないのかもしれませんね。
ビタミンB6も必要なようですので、あわせて食べてみます。
> あと、男性ならプラモデルを作ってみたり、女性なら手芸等々、何か手を使う細かい作業をするのも、脳のいろいろな細胞を刺激して、そちらに血流を起させる手段に成り得ると思います。
手先は不器用なので、あまり細かい作業は好きではないです。ごめんなさい。
落花生の殻でもむきます。で、食べますね。
> ですから「止める」という発想より、「やるべきことをやる」という発想に切り替えたほうが、前向きだし、長く続くと思います。
そうですね、そうするようにこころがけます。
長文失礼しました。
投稿日時 - 2004-04-09 09:40:32
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ベストアンサー以外の回答（4件中 1～4件目)
私もです。
私の場合髪の毛ですが 何故か同じ場所だけ抜いてしまいます。 ちなみに唇の皮も・・・
私の場合ですが 唇の皮は胸に不安やいいたい事が言えずにいる時無意識に皮を剥いてて 髪の毛を抜くのはストレスが溜まった時に気が付くと手が髪の毛に行ってしまいます・・・。
もしかするとmanayuさんもストレスありませんか？
私もですが違う事でストレス解消出来ればいいのですが・・・・
ちょっと回答がそれてごめんなさいね☆
投稿日時 - 2004-04-08 17:05:48
お礼
ご回答ありがとうございます。
> 私の場合髪の毛ですが 何故か同じ場所だけ抜いてしまいます。 ちなみに唇の皮も・・・
> 私の場合ですが 唇の皮は胸に不安やいいたい事が言えずにいる時無意識に皮を剥いてて 髪の毛を抜くのはストレスが溜まった時に気が付くと手が髪の毛に行ってしまいます・・・。
わかります・・・。私もそういう感じです・・・。
イライラしたりすると、気がつくと手が眉毛やまつげを抜いているんです・・・。
akkenonさんは、髪の毛とのことですが、はげてないですか？大丈夫ですか？
私は眉毛がはげたときは、さすがにショックを受けたのに、
それでも、やっぱりイライラすると・・・なんです・・・。
その自分の行動がさらにイライラ感を倍増させて、まつげを抜きまくってなくなるし・・・。
> もしかするとmanayuさんもストレスありませんか？
やっぱりストレスが原因ですか・・・。
自分なりのストレス発散法を見つけます。
投稿日時 - 2004-04-08 17:41:01
こんにちは
自分も高校の時まつげを抜く癖がありました
左眼のまつげ全部抜いたところであまりのカッコ悪さにショックを受けてやめられたので、経験からのアドバイスではないのですが、
手袋をつけてみてはいかがでしょうか
これからの季節暑くなるし、お仕事によっては無理かもしれませんけど。
投稿日時 - 2004-04-08 15:04:40
お礼
ご回答ありがとうございます。
>左眼のまつげ全部抜いたところであまりのカッコ悪さにショックを受けてやめられたので
そうですか・・・。
私はショックを受けたのにやめられないんです・・・。
> 手袋をつけてみてはいかがでしょうか
手袋ですか・・・。仕事はデスクワークなので、仕事中は無理ですが、
普段の生活でやってみたいと思います。
投稿日時 - 2004-04-08 17:38:57
結局は、自分の意思でどうにかするしかないと思います。
抜いたら、罰金みたいに自分に罰を考えてみてはどうでしょうか？
＞私は女性なのに、眉毛やまつげを抜いてしまうなんておかしいですよね
ってのはどういう意味ですかね？
眉毛抜くのは(ファッションなどとして)女性のほうが多いと思いますが。
必要以上に抜いてしまう癖に男女は関係ないように思います。
投稿日時 - 2004-04-08 14:15:03
お礼
ご回答ありがとうございます。
罰金は一回やったことがあるのですが、挫折してしまいました。
自分に甘くしてしまって・・・。
> ＞私は女性なのに、眉毛やまつげを抜いてしまうなんておかしいですよね
>
> ってのはどういう意味ですかね？
> 眉毛抜くのは(ファッションなどとして)女性のほうが多いと思いますが。
> 必要以上に抜いてしまう癖に男女は関係ないように思います。
訂正します。
ファッション目的ではなく、明らかに見た目が変になるのがわかっているのに、
眉毛やまつげをぬいてしまうのはおかしいですよね、という意味です。
確かに男女は関係なかったですね。
投稿日時 - 2004-04-08 17:36:24
