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ランニングとウォーキングはどっちがやせる？
jj3desuの回答
どっちがやせる？は条件により色々とあると思うので直接の回答ではないのですが・・・。 体脂肪を燃焼させるには、ウォーキング（６Ｋｍ/時速）が効果的だと、友人の体育の先生に教わりました。 体脂肪が燃え出すのは運動を始めてから２０分くらいしてからだそうです。ランニングだとちょっときつくないですか？ それと現在の体型や筋力にもよりますが、ランニングはひざを痛めることがあります。 でも、どうやらmiss712さんは、体力もありそうですしお若いですから、下記ＵＲＬの筋トレに軽いジョギングを２０分くらい組み合わせるのがよさそうな気がします。（女性向けのＨＰですが、男性も一緒ですから...） ジョギングの場合は、くれぐれも良いランニングシューズを選んでください。 若くてもクッションのない靴でアスファルトを走ればひざを悪くしますから。 がんばってくださいね！！
noname#24736
- noname#24736
noname#1660
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