肩幅が小さくて体が小さく見えるんです・・・

質問

16歳高校生なんですが、肩幅が小さく小柄に見えてしまいます・・・体を大きくしたいんですが、それには。。たくさん食べること？太ること？筋トレすること？(もし筋トレの仕方などあれば教えてください)。僕にはどうやれば体が大きくなるのかわかりません。アドバイスでもなんでもいいので教えてください。お願いします。

回答No.1

noname#560

肩幅が小さいのもヨーロッパ的なナイーブな感じがして、悪くないですよ。
モデルでも、そういう人、いるでしょう？
とはいえ、男としてやっぱりイヤだということなら、ダンベルを使ったトレーニングをお勧めします。上半身を鍛えることで、体型も変わってきますよ。
太るのは百害あって一利なしです。
太るというよりは、筋肉をつける方向でかんがえた方が良いと思います。
食事も、まだ成長が止まっていない年齢なので、プロテインやビタミン剤に頼るのでなく良質なたんぱく質やビタミン、カルシウムなどのとれるものをバランスよく食べた方が良いでしょう。

トレーニングの方法は、本屋さんにいろんな方法のものが売っているので、そういう本を買って研究した方が良いでしょう。
ネットでは中途半端な知識になりがちです。
ダンベルひとつにしても、呼吸法などがちゃんと出来ていないと効果があがらないばかりか、間違ったやりかたで，手首など痛めてしまうこともあります。
いろんな健康器具が売っていますが、ダンベルは安くて効果的、場所を選ばない、かさばらない、などの優れた利点があります。お勧めです。