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オールブラン
こんにちわ!!! シリアルのオールブランフレーク（茶色いケースの方）に、砂糖の入っていない ヨーグルトをかけて食べるのって、太ったりしますか?? オールブランの量は、小さめの器に半分くらいの量で、 ヨーグルトは、オールブランが隠れる程度の量にしています。 よろしくお願いします!!!
- su-cyan
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私は便秘が続くと朝食にオールルブランに無糖のヨーグルトをかけて、ドライフルーツと生のフルーツを一緒に食べます。また午前中になるべく水分を取るようにすると数日で便通がよくなります そのため、体重は便秘が解消されるまでちょっと増えますが、改善されるとちょっと少なくなります 個人的には全体の量や食べる時間にもよると思いますが、太るとは思いません しかし、オールブランは食物繊維が多いので必ずたくさんの水分を取ることをお勧めします！
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- mudpuppet
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太るかどうかは相対的な問題です。 あなたの身長と体重と生活強度次第ですから、 それらを把握しておきましょう。 そして食べたものの摂取カロリーを調べれば 体重が増えるか減るかが推測できますよ。
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ご回答ありがとうございます。 太らないと聞いて、安心しました!! 必ず、水分を取るようにします＾＾ ありがとうございました。