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グリシンの摂取量について教えてください。
グリシンの摂取量は就寝３０分前に3000mg摂取すれば一番良いと書いてありました。 しかし、効果が感じられないので4500mgに増やそうかと思っているのですが 駄目なのでしょうか？ また、6000mgの摂取は多すぎでしょうか？
- hyde_gackt
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健康食品に関する情報は、独立行政法人 国立健康・栄養研究所から公表されています。 https://hfnet.nih.go.jp/ なお、ご質問は「食品」に関する内容です。 グリシンを「アーモンド」や「ぎんなん」や「ブルーベリー」、あるいは、めったに口にすることのない「ショック品」に置き換えて考えてみて下さい。 そして、「天然の食品」ではない点にも注意してください。 通常は食べないような特定の食品を、多量に長期に摂取することは、普通は勧められないですよね？ でも、「特殊な事情」があれば、別でしょう。 「効果」が実感できることが必要なような「困った事」があるのなら「医師や栄養士や薬剤師に相談」しましょう。
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