不安になると震えが出るのですが、この症状は？

質問

初めて質問させていただきます。

数年前から、主人の隠し事などが見付かったり、見付けようとする度にガタガタと、まるで体の芯から凍えたように震えるようになりました。
真夏でも歯はガチガチとなり、手も冷たくかじかんだように動きにくくなります。

主人の浮気や出会い系、無断欠勤や借金など、結婚当初から数年続き、今結婚8年目になりますが、ここ数年はようやく落ち着いたのか問題等起きずに過ごしています。
しかし最近単身赴任で、半年ほど離れる事になりました。
完全に寮での生活ですが、過去の事があるため不安で毎日鬱々と考えるようになり、辛いです。
主人の問題が出始めてから不眠症や鬱状態や過呼吸になるようになりましたが、未だに精神科等の病院にはかかっていません。
子供の冬休みが終わり次第、病院へ行ってみようと思っています。
今回の質問のような症状も精神的なものなのか、不安になって震えが出た場合どう対処したらよいのか分からず質問させていただきました。
あと数日とは言え子供に不安な姿を見せたくないので、教えていただけると嬉しいです。

回答No.1

albert8

心と体は別物ではありません。体に現れる症状は全て質問者さんの心を反映したものです。不安があっても心に余裕があって許容できる間は身体的な症状は現れませんが許容できなくなるといろんなかたちで体に現れるのです。そういう症状をおこして不安など精神的なストレスを乗り切ろうとしてるのです。いってみれば防衛反応なのですが「ストレスをなんとかしてください」という体からの警告でもあるわけです。
お分かりだと思いますがご主人と信頼関係を築いて安心感を取り戻すことが治療となります。それが不可能であれば別の解決策を探すことになります。質問者さんの心の平和を取り戻さなければいけません。それ以外の治療法はないでしょう。
質問者さんの場合その時の不安から脱しようとして体が震えるのです。確かに辛い症状ではあるのですが震えがこないと次から次へと襲ってくる不安と闘えない事をを理解してしておいてください。
まずは自分は震えがきてもいいんだ、と思うことです。抗おうとするほど症状も強くなります。尚且つできれば腹式がいいのですがゆっくりと深呼吸（必ずゆっくりですよ）をしてみてください。また不安など強いストレスのために血管が収縮して体が冷え血行障害や虚血状態がおこるようになりますので日中はカイロなど利用して体を温めてください。軽く体操することも血行を良くしますし気分転換にもなります。
実は震えるというのはストレスで血管が収縮して冷たくなった体を筋肉を震わせて発熱させ元に戻そうとしている姿なのです。