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もうだめです
こんばんは 最近、ストレスが凄い状態です。 私は、対人関係に異様に過敏なところがあり、誰と接しても常に不安や恐怖が付き纏っています。 また、人と接する際に異様に力が入った状態になったり、考えながら話してしまうのです。 以上のような「コミュニケーションにおいて常に不安が付き纏うタイプ」というのは、自己犠牲タイプの人間に多いとネットで知りました。確かに、人間関係に敏感になったここ二年ほどの間は、心から楽しいと感じたり、充実した時間をおくれていません。しかしながら、自暴自棄になっていたり、自分の言動に自信がないため、「私なんてどうなっても一緒だ」と思ってしまっており、二年間過ぎました。 しかし、人と接するのが怖いからストレスが溜まるのではなく、人と接するのは好きなのに異様に考えすぎてしまうためストレスが溜まってしまうというのが適切でして、その矛盾からもどかしくて仕方ありません。 では、なぜこのような状態に陥ったのかというと、元々は明るい私の性格や言動をある友人や妹が「大人気ない」とか「うるさい」と言ってきて、自信がない私は彼女たちの言葉を気にしてしまっているのです。また、今日の二十代というのは、空気を読んで生きてきた世代であり、「いいこちゃん」できたため、私の性格がそれにあわなかったためです。 また、以上の悩みを年上の方々に相談したことはあります。その際に、「大人気ないって、まだ２２才でなにいってんだよ」とか「気にするな」とか言ってくれます。しかし、悪い方ばかり気にしてしまい耳を傾けない私がいます。苦しいです。 また、ストレスが溜まりすぎて以下の様な症状があります。 本が読めない。生理がおくれる。いつも頭がモヤモヤする等があります。また、対人関係についていつも考えています。なぜなら、考えるのをやめて気を抜いてしまったら、明るくなってしまい人に不快を与えるのではないかという恐怖があるからでして、ひとりでいてもリラックスできません。さらには、何かに打ち込むと人間関係を考えなくなってしまうのではないかという不安から、何かに打ち込むこともできません。二年間苦しみ続けました。どうしたらよいでしょうか？
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コミュニケーションって何年経っても難しいですよね・・・ 分析すると質問主さんはとっても繊細なのでしょう。 そして少し打たれ弱い。人からのストレートな言葉に敏感にダメージを受けてしまいます。 ひとつ 「無意識に人を傷つけた経験が無い人なんていない」です。 人間って仲良しこよしだけでは関係を築けないのです。 それぞれ考え方や行き方が違う。 時には相手の考え方を正したり指導したり反論する事も必要なのです。 全員を傷つけないよう、完璧に傷つけないよう接していくって本当に難しく自分への負担が多いですから。 ふたつ 「人からの傷つく発言はチャンスと思う」 自分が普段どおりふるまっていたら近しい人から「うるさい」「大人気ない」と言われた。これは確かにショックですよね。 では何故言われたのでしょう？ 本当にそのときうるさかったのでしょうか？うるさいというのは声が大きいから？それともあまりにものべつまくなしに喋るから？ 「大人気ない」のは何が大人気ないから？？？ 言われた言葉に「傷つく」というの普通の感情の動きですが 相手が何故その発言をしたか、自分は本当にそうなのか理解していない人は結構多いです。 自分は良いと思ってやった事はある人にとっては不愉快らしい。つまりそれは自分の弱点だったり悪いところでなるべく気をつけるようにする。そうすれば「うるさい」といわれる事はとりあえず減る。 ただし相手の注意が全て正しいわけでもなく ただ八つ当たりだったりいじわるな気持ちで言うので「他人を知る」作業は必要です。 「人から注意された」→「自分を全否定」ってなったら、言った本人にとっても重いです。「うるさいとそのとき思ったから注意しただけで、あんたの存在全否定したくて言ったわけじゃないよ」と。 質問主さんは「対人関係を常に考えている」と書いてますが、一体何について考えているのでしょう？ 多分「相手の気持ちが分からないから我慢してたら自分に無理が来た」から考えているのでは？どうすればいいのか分からない と 相手の気持ちを知りましょう。予測でもいいのです。 そして話してみましょう。自分のやりたいように。 また自分の気持ちを受け入れましょう。 もっとのびのび話したいのが願望だと思います。 最初はまた間違ってしまったり分からない部分も多いかもしれませんが繰り返せば「安全圏」での会話が分かるようになってきます。 今からでもいくらでも変えられますよ。
お礼
回答ありがとうございました(^^) さっそくの回答で、詳しく書いてくれて嬉しいです。 確かに、私も人を無意識に傷付けているだろうし、かといって全ての人を傷付けないでいては自分が潰れます。 ある本で、カリスマと呼ばれる人は自分のキャラを押し曲げない人と書いてありましたが、所詮私は一般人ですからそうはいかない。 当たり障りなくコミュニケーションをとる、、「安全圏の話し方」をするのが大人ですよね。しかし、これから一生それはきついですし、むしろ生きるのが辛いです。 そのため、友人や恋人や家族といった素を見せられる対象がいればよいのですが、私は彼らに言われたから苦しいんだと思います。 例え、「変人」と言われようが彼らには素で接したいと思います。
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