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熟睡出来る方法とは？
- 熟睡するためには、手足を温めることが効果的です。
- 血行不良の原因の一つは筋肉量が少ないことです。
- 適度の疲れを取ることやリラックスした状態で眠ることも大切です。
- hyde_gackt
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- okapi-home
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- REN-KAIRE
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足が冷える方は太ももを暖めるような、ニットやウールで作られた五分丈の下着を着用し、その上にジャージを履いて寝てください 全身の冷えも太ももを暖める事によって緩和されます 加温に抵抗が無ければ、これからの季節は電気敷き毛布をどうぞ 足の部分に敷くと、全身ポカポカになります これらの事はきちんと裏の取れた話ですから、ぜひお試しを
お礼
成程太ももを暖めれば全身暖かくて良いのですね。 電気毛布は毎年敷いてましたが足の部分だけとは思いつきませんでした。 試してみます。 回答して頂いて誠にありがとうございました。
- lions-123
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＞脚を温め熟睡出来る方法を教えてください。 ↓ 思い付きですが、こんなのはどうでしょうか？ ◇湯たんぽの利用。 ◇腹巻のように脚巻を手作りで作り利用する。＜厚手のバッチや股引、バスタオルや毛布の生地＞ ◇寝（[キャンプ用のシュラフ）の利用 ◇電気スリッパとか電気クッション ◇足袋を履いて寝る。 hyde_gackt 様に於かれましては、これからの季節朝夕の冷え込みで足先が冷えると寝つきが悪く成り、あまり熟睡が出来なく疲れが溜まりますので大変ですね・・・ 皆様からの情報・アイデア・アドバイスを参考に、活用され、ぜひ、ジックリと安眠熟睡が出来ますよう、心より祈念申し上げております。
お礼
シュラフで寝て湯たんぽを足元に入れて足袋＋脚巻を自作してみます。 電気クッションはお尻ぐらいに当ててみます。 まずはお金が無いので脚巻作ってみますね。 ご意見下さいまして誠にありがとうございました。
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