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水泳メニューを教えて下さい
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アップとして各泳法100ずつくらい ビート板を使い、上半身だけで泳ぐのと下半身だけで泳ぐのを各200ずつくらい スタートとターンの練習を各10回ずつくらい 同じペースで泳ぐ練習を各200ずつくらい 前半ややスローペースで後半飛ばす練習を各200ずつくらい メドレー200を4本くらい 残りは得意種目を泳ぐ こんな感じでどうでしょうか。
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お礼
ありがとうございます 頑張ります