朝起きが苦手です。

質問

私は朝に起きるのが苦手です。いくら早く寝ても、朝が弱くて困っています。
目覚めがすごくわるくて・・・・ふとんから起きても茶の間でゴロンと横になってしまって・・・。情けないんです。ダルサが抜けなくて、ぼ～～としてしまって・・恥ずかしい話なんですが、目覚まし３つ掛けてもダメ、ダンナさまに起こされてもダメ・・ダメだしはダンナさまが出勤してからモーニングコール。
いつも、早く起きよう！と寝るのですが・・・気力がないのかもしれません。
フトンから起きたときに、目覚めるためになにかいい方法があったら教えてください。

回答No.6

nabayosh

まず、夜更かしはなるべくしないというのはポイントですね。
そして、僕の方法は．．．
寝る前に、起きる時間のことを考える。あと何時間で起きなきゃいけないのか……そうすると大体何分で、何秒だろう……あ、ついでに１秒って長さはこれくらいだから……
こういうことを考えているとあーら不思議、すっと眠りに入っちゃいます。その上脳がそういうことを考えてる状態で眠りはじめたので、その時間になると起きるのです。
ただ、１つだけ問題が。
蒲団から出られない。

そういう時は秘密兵器の登場です。
例えばテレビ番組。朝やっている番組はそんなに面白くない、と言わないで観る習慣をつけてみましょう。
もちろん、蒲団の中からリモコンで、っていうのはなし。蒲団の中から見られる距離にテレビがあるとこれは使えません。

なお、目覚ましを、蒲団の中から手の届かない位置に置いてセットするのはどうでしょう。必ず蒲団から出なくてはいけないわけだし。

と、まあこれだけの対策を僕はしています。

お礼

nabayoshさん。回答ありがとうございました。
具体的な方法がすごく参考になりました。テレビは好きなので、好きなテレビを
キライな目覚ましにします。そしたら、快適におきれるよね。
ありがとうございます。