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お肌に良い食べ物
pco1633の回答
- pco1633
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毎日かかさず何か特定の食品（野菜）を食べるより いろいろな物をバランスよく取る方がいいと思いますよ（＾＾） 例えば、一般的にお肌関係ですとビタミンEですが これは食品であれば「しいたけ（干し？）」や「お米のぬか」 等に豊富に含まれています。 美白効果の名高いビタミンCではレモン、キゥイかな？ （ただし、水溶性なので一日で排出されちゃいます） ビタミンAは一般的にはカロチンの段階で摂取しますが これは緑黄色野菜ですね。（粘膜系に効果てきめん） その他に繊維質をきちんと取らないと「お便秘」になって ふきでものぶつぶつ出来ちゃうし、・・・などなど。 逆にあまりにも偏った食品ばかり食べると害になる場合もあります ので（最近サプリメントが良くないと言われるのはこれ） きちんと勉強したうえで、また折角お肌に良い栄養素を壊してしまわない 料理法でおいしくいただきましょう♪
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