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ロングブレスダイエットについて

ある番組で　一日のうち　いつロングブレスダイエットをするのが効果的か美木さんに質問 していて　美木さんが朝ごはんの前にやるのが　脂肪を燃焼していいと答えられました。 一日5セット（トータル5分）を全部朝食前にやるのが最も効果的なのか　それとも1セットずつ　自分の都合のいい時間にやるのがいいのか　どちらの方がいいでしょうか？

みんなの回答

  • shiriustar
  • ベストアンサー率32% (1079/3351)
回答No.1

ここで言われる朝ごはんの前に行うと言うのであれば５セットはロングブレスを一回に5回行うと言う事です、ですので朝食前に5回行うと言う事になります。 ですが、時間を指定無い場合は1日の内のどの時間帯でも良いですから都合５セット行うと言う意味合いになります。 但し、ロングブレスは腹筋を意識して深く呼吸する事で腹部に刺激を加える事で脂肪燃焼には少なからず影響はすると考えますが、加えて自重の筋トレ（軽めの負荷）も行ってますのでロングブレスのみで大きな効果が出ません。

satosatonon
質問者

お礼

大変参考になりました。　ありがとうございました。

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