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なんでこんなに眠いんだろう・・・・。
いつもお世話になっています。 よろしくお願いします。 最近お昼ご飯を食べた後、異常なくらい眠くなります。 現在はPCの前で座って静かに仕事をする職種ゆえ、 ひとと話すこともあまりありません。 高校、大学などのときは、昼ごはん後も眠くなるということは余りありませんでした。 歳のせいでしょうか・・・・。 今日などはあまりの眠さに用事を作り 外を歩いていたのですが 歩いていても体はだるくなり眠くて仕方ありませんでした。 フリスクやコーヒーでは眠気が取れない状態です。 皆さんこのような経験はあるでしょうか？ そしてどのような対策をとっていますか？ 是非みなさんの知恵を貸してください。 よろしくお願いします。
- lovepiano
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質問者が選んだベストアンサー
こんにちわ、jixyoji-ですσ(^^)。 lovepianoさんが普段どのような睡眠時間で生活周期を作っているのかわかりませんが,レム睡眠・ノンレム睡眠の中で約1.5時間周期で切り替わっている状況でレム睡眠時に起きてしまっているのではないでしょうか?熟睡時であるレム睡眠の時に起きると非常に効率が悪いようです。 「レム睡眠とノンレム睡眠」 http://allabout.co.jp/health/sleep/closeup/CU20030822/ 「レム睡眠・ノンレム睡眠とはどのような状態」 http://health.nifty.com/drug/q_a/drug_202.htm 昼間眠くなるのは夜ちゃんと寝ていない証拠である,とも言われます。夜中はしっかり寝ましょう。またどうしても眠い場合,トイレに行って洋式トイレの蓋を全部閉めてその上に腰掛けて出っ張りなどがあればそこにうまく手をついて5分ほどうたた寝をして下さい。そうすればすっきりします。 それではよりよい睡眠環境をm(._.)m。
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- nakanakanaka
- ベストアンサー率18% (44/234)
枕など、寝る環境は、変えてみましたか？
気持ち、わかります。全く同じ感じかどうかは分かりませんが、実は私も同じような質問を違うカテゴリーでしています。 その他（ライフ）の２００４年１月２０日の２０：３８です。そこで何件かいろんなアドバイスをいただいています。そちらも参考にされてみてはいかがでしょうか？ 答えになってなくてすみません・・・。
お礼
お礼が遅くなり もうしわけありません ありがとうございました。
- takky1332
- ベストアンサー率30% (8/26)
デスクワークって眠くなりますよね。 私の場合、昼食後の14：00～14：30あたりが、ピークです。 勝手に自分で「魔の時間帯」と呼んでいますが。 私の対策ですが・・。 １：眠くなる時間帯に集中しなくてはならない仕事を持ってくる。 ２：コーヒーは体調によって効かないときがある。 ３：もし許されるのなら、ガムを噛む。 （上司にばれたら困る場合は、板ガムを半分だけにする。 それなら電話がかかってきたときも大丈夫。） ４：体を左右に振り回す。首を回す。 ５：周囲に「あ～ねむっ！」という。（結構効果あり） ↑この中で一番効果的なのは、感じ悪いですが「ガム」ですね。 ＴＶでも言ってましたが、噛むことで脳が刺激されるんだそうです。 あとは、番外で「驚く」。 ただ、他の回答者の方がご指摘されているように、 ナルコレプシーかもしれませんので、 あまりひどい眠気なら、受診されたほうがよいと思います。 ちなみに私はナルコレプシーでもなんでもありませんでした。 単なる、不摂生、やる気なし、気合なし？かもしれません。
- nas60
- ベストアンサー率24% (15/61)
睡眠不足や疲労など、思い当たる原因がなかったとして、の話ですが・・・ 絶対に眠ってはいけない、あるいは眠くなるはずのないシチュエーション（商談中とか退屈でないミーティング中とか）で、いきなり本当に眠ってしまった、ということはありますか？ 精神科の方で、ナルコレプシーという病気があります。 眠るはずないだろ、という状況下にもかかわらず、コトンと眠ってしまったり、ひざの力が抜けてカクッとなる、意識を失う・・・などの症状です。 参考までにひとつだけ「ナルコレプシーＱ＆Ａ」のURLを載せておきますが、「ナルコレプシー」で検索すると、他にもいっぱい出てきます。 上記に心当たりがなければ、ある種のビタミン不足とかそんなものかもしれませんが、どれも違う・・・なら、 私 も 同 類 です (^^; 解決策、見つかるといいんですが・・・
lovepianoさんの症状が「過眠症」の症状に非常に似ているので心配です、、 下記のサイトが参考になりますでしょうか？ お役にたてば幸いです。 http://homepage2.nifty.com/sleep/SDC3-0.html http://allabout.co.jp/health/sleep/subject/msub_sleepy.htm http://homepage1.nifty.com/jibiaka50/kaminsyyou.htm
お礼
お礼が遅くなり もうしわけありません ありがとうございました。
私も毎日睡魔との闘いです。 情報処理の仕事をしているので、ずっとパソコンとにらめっこ・・・すると暴力的なほどの睡魔が・・・ 最近は寝ちゃってマス。１０分くらい意識がなくなると楽になります。 寝ちゃだめなんでしょうけどね チョコとかも睡魔との闘いの武器になりますよ。
お礼
お礼が遅くなり もうしわけありません ありがとうございました。
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お礼
お礼が遅くなり もうしわけありません ありがとうございました。