ステッパーの運動時間

質問

今日ステッパーを購入したのですが、
どのくらいやれば効果がでるのでしょうか？
今日試しに30分ぐらいしたのですがやっぱり
1時間ぐらいは続けたほうがいいのでしょうか？

回答No.1

simuru · ベストアンサー

はじめまして。
今日３０分やってみて、どんな感じでした。
ちょっと、どきどきして、汗ばむ位がちょうどいいようです。

期待されている、効果がどの位なのか、わからないので、（期間とか、目標とか）難しいのですが、
期間に余裕があるのなら、最終目標は継続です。

時間とか表にしたりして、余裕があるのなら、５分ずつでも伸ばして行きましょう。