緊張しないための硬い体ほぐし方
- 仕事で緊張しないためには、体をほぐすことが重要です。
- 整形外科で診てもらった結果、体が硬いと言われました。
- 股関節の開きを良くするために整体に通うことになりましたが、リラックスする方法がわからないです。
- ベストアンサー
硬い体のほぐし方
仕事で人前でスピーチ、プレゼンをします。 よく人から、「硬い、緊張している」（私にその自覚はない時でもそう言われます。） 昨年の暮、多忙とストレスからか、肩に激痛が走り、整形外科で診てもらいました。 しばらく、リハビリ、とマッサージを受け、痛みはひいたのですが、再度、診察の際、恐ろしく体が硬い、と言われました。 特に肩から腰、そして、股関節がこれまで診察した中でも一番といっていいほど硬いと、お医者さまからも整体師からも言われました。 首と肩のMRも撮りましたが、椎間板に多少老化はあるものの、手術が必要なレベルではないと言われました。 とりあえず、股関節の開きを良くするためにしばらく通うことになりました。（整体師、接骨医では、できないらしく、整形外科医が行うそうです。）まずは、リラックスすることだ、と言われましたが、どうリラックスしたらいいものかわからず、困っております。 どなたかアドバイスをいただけないでしょうか？
- bestspeaker
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質問者が選んだベストアンサー
お風呂上りに 座り少し深呼吸+瞑想してみて、 ストレッチ、もしくはヨガをしてみてはいかがですか？
その他の回答 (1)
- yuyuyunn
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バカバカしいと思うかもしれないですが 大人のラジオ体操と言うのがありますので やってみてはどうですか? いい運動になります それと腹式呼吸を練習してみてください
お礼
なるほど、NHKでもやっていますよね、腹式呼吸は今、習っているところです。
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