不安障害？アドバイスお願いします
- 出産を終え子育てに奮闘中の私。妊娠後期まで続くつわりや体の不調により、妊婦生活が辛くなりました。自分の病気への不安や老化への恐怖から、ネット依存になってしまいました。
- 産後も手術のリスクや視力の問題から不安を抱えており、前向きに考えることができません。精神科に相談しようと考えていますが、皆さんのアドバイスや考え方を聞きたいです。
- 私は今を一生懸命に生きることの大切さは分かっていますが、体の不調や不安感がそれを奪っています。育児には不安はなく楽しんでいますが、自分自身の心のケアについてアドバイスをお願いします。
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不安障害？アドバイスお願いします
こんにちは 先日出産を終え子育てに奮闘中のものです。 皆さんにアドバイスや意見をお聞かせください。 妊娠を幾に体の変化にとても敏感になってしまいました。 つわりが妊娠後期まで続き入院したりと、嬉しいはずの妊婦生活が辛く回りと比べては泣いてばかりでした。 初めての妊婦生活は体もかなり変化し、低血圧で立ちくらみによる視界に光の粒が飛んだり、頭痛も酷く、飛蚊症(今まで見えていたが、初めて飛蚊症だと気がついた)になったりと次から次へと不調が出てきては怖くてネットで調べるようになりました。 親の死や自分の老化への恐怖など… それがきっかけで暇さえあれば病気のこと調べるようになり、自分は大きな病気になるのでは？と不安で夜も眠れずネット依存になってしまいました。 以前、会社のストレスで精神科に通院していたこともあり薬は一応処方してもらい御守りがわりに持っています。 妊娠中ということもあり、薬は飲まずにカウンセリングを受けて出産を迎えるころにはすっかり良くなりました。 ※その時には「あなたは病気とかではなく、妊娠出産という大きな変化によっておこる人生においてとても大切な感情だよ。ただ人より大きく感じてしまってるだけ。」 と言われました。 そして出産。 緊急帝王切開になってしまったことで手術の恐怖、色々なリスクを知りまた病気への不安がおこるようになってしまい、不安でまたネットで調べては怖くなるの繰返しの日々です。 今も産後目を使うと視力が下がる→もとから視力が悪いので緑内障になり失明するのでは？と不安なりながらもこちらに質問している状況です。 誰でも死や病気への不安はあると思います。 自分でも今を一生懸命に生きることが大切だと分かっているのですが、産後の体の不調もあり気持ちが前向きに考えることができません。(育児に不安などはなく楽しめています) また精神科に相談しにはいくつもりですが、是非皆さんに考え方のアドバイスなどをいただきたいです。 皆さんの考えや思いを聞かせてください。 よろしくお願いします。 読んでいただきありがとうございます。
- yuki0904
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- 心の病気・メンタルヘルス
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いわゆるマタニティブルーというものではないでしょうか？ 誰しも初めての体験には強い不安感を持ちます。無事出産を済まされたのですから既に一つの不安に打ち勝ってるんですから大丈夫です。 悩んでも仕方ない事を悩んでも意味がありません。 人間には必ず死が訪れます。あなたにもご両親にも。もちろん私にも訪れます。不可避の事を悩んでも仕方ないんです。 それをどう捉えるか、向き合うか、だと思います。 精神科を受診される事は賛成です。たとえ薬に頼ってでも不安が軽減すれば楽になりますし、軽いものでしたら完治してしまうでしょう。 何かの病気ではないか？と不安になるのは他の回答者の方が言われているように心気症、色々な事に漠然と不安をもたれてるのなら全般性不安障害、場合によっては自律神経失調症などと診断されるかも知れません。 でも病名はどうでもいいんです。その様な病気になる根本は同じですから。 真面目で頑張り屋、完璧主義、自意識過剰、それらが原因です。 もっと気楽に！ある意味テキトーに！物事はなるようにしかなりません。 物事は捉え方によって心の負担が違って来ます。 全く違う世界になります。本でもネットでもそのヒントはいくらでもあります。是非、その辺りの心理学を学んで物事の捉え方を変えていって下さい。 ホントに心が楽になりますよ。
その他の回答 (3)
不安になってネットで調べてまた不安になる。 そしたら検診の時に不安なことを全部話してみたら如何でしょう。 ネットよりも直接医者に言われることの方が確実なのだから。 今不安になっていても想像に過ぎないのだから 想像で情緒不安定になるなんて…。 だったら不安なことは次回検診で話すように 今は育児を楽しんでみたらいいと思います。
お礼
回答ありがとうございます。 助産師訪問や精神科に行く予定なので相談してみたいと思います。
- gusin
- ベストアンサー率10% (46/423)
不安は誰でも持っています。 勿論私も不安と闘いながら生きています。 お互いに頑張って生きてゆきましょう・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
お礼
回答ありがとうございます。 お互い不安と闘いながら頑張りましょう！
- ShRoud
- ベストアンサー率37% (14/37)
日々の育児お疲れ様です。 拝見したところ『心気症』にあたるのではないでしょうか？ 少しの症状でも何かしら不調があると、大げさな病気ではないか！？と考え 不安でたまらなくなってしまうというものです。 不安障害の類に入るのかも知れませんが、病名よりも大切なのは治療ですね。 精神科に行かれるとのことなので、よく相談し、不安を抑える薬などで 様子を見るのが良いかと思います。 また、不安が強いときは、様々な自分で出来るリラックス法など 書籍やネット上で調べられるので、そちらも合わせると良いかもしれません。 （私がやったのは呼吸法・イメージ法・カラーセラピー・アロマテラピーなどなど）
お礼
回答ありがとうございます。 悪い事ばかり調べてしまうので、リラックス法などを調べてリラックスして楽しむ事を考えるようにしてみます！
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