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ダイエット中は、乳製品を控えた方がいいの？
noname#2209の回答
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その本はもしかして東京学館総合技術高校の大沢先生という方の書かれた「ハイスクールダイエット」というものですか？最近はなまるマーケットで脚光を浴びている、食べてやせるダイエット方法ですよ。 本には乳製品摂取を避けた方が良い理由は分からないとの事だったようですが、最近テレビで見たときは、乳製品は栄養価はとても良いが同時にカロリーも高いので、摂取しないほうが効果が早く上がるんだと仰っていました。ただ、ヨーグルトなどはお腹に良い菌を摂取できるメリットも大きいので、大量摂取しなければ特に問題ないとのことでした。 また、乳製品や果物を摂取しないほうが良いのは最初の１ヶ月間だそうです。これらはおやつと同様に見なされて、最初の１ヶ月におやつを食べない事で脂肪を消費しやすい体を作るのだそうです。１ヶ月後にはおやつが解禁になるので、あまりに大量でなければ食べてもかまわないそうです。参考ＵＲＬははなまるマーケットの特集があったときのページです、よろしければご参照ください。 乳製品は必須とよく叫ばれていますが、私個人の感想としては、他の低カロリーなじゃこなどの食品でカルシウムを摂取できれば、牛乳を飲まない事によるカルシウム不足は防げるので、特に必要ないならしばらくの間は飲まないようにしても問題なさそうだなと思いました。ただ乳製品は栄養がとても簡単に摂れるのでよくすすめられているのではないかと思いました。 ちなみにヨーグルトにはほんの少したらす位だけ本物のメープルシロップを入れるととがった感じが無くなってクリームチーズのような感じになり、甘くしなくても美味しく食べられますよ。
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詳しい回答ありがとうございました。そうです！「ハイスクールダイエット」のことです。タイトルを覚えていなかかったのですが、きっとご存知の方ならピンとくるかなと 思っていたので、嬉しいです。ｔａｍｉさん個人の意見も とても参考になりました。メープルシロップも試してみます♪