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踵上部の痛み
20才代前半の学生です。 少し前、運動不足解消の為、一週間くらい 軽くジョギングをした頃から、両足の踵の少し上 (足の裏側ではなく)が痛い時があります。 足の裏の踵の部分が痛いのであれば、 骨のトゲみたいな症状がある場合があるそうですが 僕の場合は、踵の少し上の部分で、 くるぶしの高さまでいかないぐらいの高さの場所です。 別に靴がきゅうくつなワケでもないです。 指で押すと痛いです。 歩く分には、我慢できる程度です。 病院に行ったほうがよいでしょうか? その場合、何科になるのでしょうか?
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- blazeguy
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この症状はクッションが十分でないシューズでアスファルトを 走ると踵に負担がかかり痛みが伴います まず、距離を最初の2週間くらいは距離をのばさずどちらかと言えば ウォーキングから始めて体をならしてからの方がいいですね 毎日走ると疲労が蓄積され逆効果になる恐れがあるので１日おきに 走ったほうが良いですね 無理をすると疲労骨折もありえますので準備体操、疲れを残さないためにも 終わった後の整理体操を必ず行えば効果てきめんです
お礼
おっしゃる通り、アスファルトで走ってました。 ただ、ここ一ヶ月は別に運動していないのですが 治らないのが、気になる所です・・・。 回答、ありがとうございました。
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