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中１のダイエット法
春から中１です わくわくしています でも私は太ってるのでバカにされそうで怖いです 身長は１４９ｃｍで体重が４９ｋｇです 今やっているダイエット法は縄跳びを暇なときに３分くらいで 筋トレを毎日１０回～３０回やってます 食事抜きダイエットはしません そしてお金がないのでお金がかからないものでお願いします
- maitosaki
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こらから身長が伸びる時期なのに、ダイエットしたら伸びなくなりますよ。 一番いいのは中学から運動部に入る事です。 その為の練習として縄跳びや筋トレは続けるといいですね。 健康に成長する為には食事は大切です。 面白いサイトがあります。 ご飯を作ってくれる人と一緒にチェックして、バランスゴマ君を回してみましょう。 http://www.maff.go.jp/j/balance_guide/b_koma/index.html 農林水産省「食事バランスガイド」
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- memmamemma
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BMI(URL参照)という肥満度算出方法によるとあなたの体格は標準的であり決して太っていません。 その上でダイエットをと言うことであれば、4月からは運動部に入って体を動かすことをおすすめします。 そもそも脂肪の燃焼には30分以上の運動が必要であって、3分程度の縄跳びでは効果はありません。 成長期ですのでお食事は減らさないようにして下さいね。
毎朝２ｋｍランニングする
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