- 締切済み
お腹の運動!
- みんなの回答 (2)
- 専門家の回答
みんなの回答
- kentaulus
- ベストアンサー率60% (1064/1746)
下痢の原因は、 *食べ物が古い・いたんでいる。 - まー、これは気をつけているでしょうから関係無いですよね。 *油もの・脂ものが多い。 - すい臓や肝臓が弱っていると、油脂を消化する消化酵素の生産量が減少し、 結果、下痢を起こしやすくなります。 これは生まれつきの体質や、過度の飲酒が原因で起きます。 生まれつきの体質の場合は、油脂の少ない食べ物を食べるのが1番の解決策です。 飲酒が原因の場合は、飲酒を控え、内臓の快復を待ちます。 *冷たいものを食べる。 - 冷たいものは胃腸を冷やし、お腹の血行を悪くします。 なるべく冷たいものを食べないのが良いです。 冷たい飲み物も含みます。ジュースやビール、冷水など。 *早食い。あなり噛まない。 - 「噛む」と言う行為は、とても大切です。 小腸は栄養分を吸収する器官で、大腸は水分を吸収する器官です。 食べ物を消化するのは、胃だけです。食べ物を十分に噛まないと、 消化不十分のままの食べ物が小腸に行き、下痢を起こします。 「食べ物は1口で30回、よく噛みなさい。」という理由はこれです。 *薄着。お腹が冷える。 - 薄着でお腹が冷えると、腸の血行不良が起こり、下痢を起こします。 この時期ですから、厚着をしたり、毛糸のパンツや腹巻などでお腹を保温します。 http://shopping.search.yahoo.co.jp/search?p=%E8%85%B9%E5%B7%BB%E3%81%8D+%E3%83%AC%E3%83%87%E3%82%A3%E3%83%BC%E3%82%B9%E3%80%80%E6%AF%9B%E7%B3%B8&cid=&aq=-1&oq=&ei=UTF-8&first=1&tab_ex=commerce&slider=0 http://shopping.search.yahoo.co.jp/search?p=%E6%AF%9B%E7%B3%B8%E3%81%AE%E3%83%91%E3%83%B3%E3%83%84&cid=&aq=2&oq=%E6%AF%9B%E7%B3%B8&ei=UTF-8&first=1&slider=0&tab_ex=commerce *腸の血行不良。 - お腹の冷えと関連しますが、腸の血行が悪いと、お腹全体が冷え、下痢を起こします。 フラフープ、ダンス、ツイスト運動、ウォーキングなどで、お腹の血行を良くします。 *腸内環境が悪い。 - 善玉腸内細菌(特に乳酸菌)が少ないと、腸内には悪玉細菌が繁殖してしまいます。 悪玉細菌は食べ物を分解して毒素(硫化水素)を作ります。 この毒素が腸を刺激し、下痢を起こします。 硫化水素は臭いおならの主成分です。 悪玉細菌を減らし、善玉細菌を増やすには、 ヨーグルト、ぬか漬け、キムチ - 乳酸菌を多く含む食べ物 と、 サツマイモ、大豆・納豆、オリゴ糖 - 乳酸菌の好物 を一緒に食べるのが良いです。 また、ヨーグルトと野菜サラダ、アロエ、ナタデココなど、 食物繊維を多く含む食材を一緒に食べるのも良いです。 乳酸菌は胃酸に弱いので、単独で食べても効果は半減します。 ヨーグルトは食物繊維と一緒に食べると、胃酸に耐え、腸まで生きたまま届きます。 *婦人科系の病気が関与している。 - 例えば子宮筋しゅなどが原因で腸の血行が悪くなり、 色々対策してもお腹が冷え、下痢を起こすこともあります。 二十歳を過ぎたら、婦人科系の定期検査を受けてください。
- kentaulus
- ベストアンサー率60% (1064/1746)
こんにちは。 質問の内容はダイエット目的ですか? でしたら、フラフープ、ダンス、ツイスト運動、ウォーキングなどが良いですよ。 筋力アップなら、腹筋運動が1番ですね。
お礼
教えてくれて ありがとうございます! 私が知りたかったのは ダイエット目的ではなく、下痢っぽくなったりするので、お腹を強くするには何かいい運動はないかな?と思って質問しました。 それも!知ってるなら教えて下さい。
関連するQ&A
- 運動をいっぱいすればお腹はすくの?
例えば、朝ご飯を腹八分食べ、 午前中じっとしてても、運動してても 12時になればおなかがすきます。 だから運動の有無は関係ない気がするのですが やはり運動した方がお腹がすくのでしょうか?
- 締切済み
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 運動するとお腹が冷たくなる
平熱が36.7℃ですが、下半身が冷たいです。 冷え性の対策として運動が必要だと思い、毎日踏み台昇降をしていますが、 運動すると体が熱く感じ、普通に汗はかきますが どんどん体が冷えてきます。運動すればするほどお腹が冷たくなります。 これは自律神経がおかしいのでしょうか? 脂肪は冷えやすいと言いますが、単純にお腹に脂肪があるから冷たくなっているだけなんでしょうか? ちなみに、血圧は低い方で、胃腸は悪くありません。腹巻はいつもしています。
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- 運動してるのにお腹が出ている
初めまして!大学1年生(そろそろ2年)のtakuyanと言います。 身長183cm 体重80kg 体脂肪12%なのですが、お腹が出ているのに悩んでいます。 現在私は、週5回武道系の部活に所属して運動をしていて。それ以外にも週3回の筋トレや、週数回のランニング(60分ぐらい)をやっています。 体脂肪はジムで計測したものなので、一般家庭用の測定器よりは信頼できる数字だと思います。 そこで相談なのですが、お腹が出ているんです。これだけ運動していても、鏡に並び横目で見ると明らかに腹部が突出しています。 お腹に力を軽く入れれば、ヘッコンで薄っすら割れ目すら見えるのですが、力を抜けばデーンっとでてきます(悲しい よく腹筋と背筋が弱いとお腹が出ると聞くのですが、腹筋も背筋も鍛えているので、お腹が出るほど弱っているとはちょっと思えないです。 デットリフトやスクワットもMaxは130kg前後です。 お腹が出始めたのはおそらく小学校高学年からだと思います。中学時代は運動部に所属していたのですが、そこまでの運動量のある部活ではなかったです。 高校では部活に所属しておりませんでした。 幼少のころよりお腹が出ていたので、ある程度諦めてはいたのですが。今こんなに運動をしているのに凹まないと、少し不安になってきます。 どうやればこれを改善できるでしょうか、アドバイスお願いします!! (長文・乱文失礼しました)
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- お腹をへっこませるためスクワットのような運動をしています
28歳男性です 現在、身長170センチで体重が80キロくらいありまして お腹がぽっこりとふくらんでいるため、お腹をへっこませるためにスクワットのような足を伸ばしたり曲げたりする運動をやっています 一日にスクワットのような運動を70回を7セットくらいやっています 2週間くらい前から始めまして、運動が終わるたびにハアハアと息が荒くなります(荒くならない時もあります) 食事の量は多くなく、少なくなく、肉や野菜もきちんと食べています まだまだ完全にお腹はへっこんでいませんが、気持ち少しへっこんだみたいです この調子で毎日、運動すればどれくらい日にちがたてばお腹が完全にへっこむものなのでしょうか? 今は70回やっていますがこれから徐々に80回、90回と回数をふやしていこうと思っています ご存知の方がいましたら教えて下さい よろしくお願いします
- 締切済み
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 運動したほうがお腹は空くのでしょうか?
ただぼーっとうだうだごろごろしているより 運動したほうがお腹は空くのでしょうか? 体を動かす量とおなかのすき具合は比例するのでしょうか?
- ベストアンサー
- その他(病気・怪我・身体の不調)
- ポッコリお腹なんですが腹筋運動をすると
ポッコリお腹なんですが腹筋運動をするとお腹の脂肪は燃焼されて減りますか??そしてポッコリお腹もへこみますか??
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- お腹を引っ込めるのに効果的な運動。。。
こんにちわ! 自分は168cmの48kgですが、 大学を卒業し、運動しなくなってしまい、 最近少しお腹が出て来た様な気がします。 お腹を引っ込めるのに効果的な運動を教えてください! なるべく短い時間で毎日出来る方法があれば、 宜しくお願いします!
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- おなかの脂肪を取る運動を教えてください。
46歳男性です。(体重68kg、身長163cm)最近年相応におなかに脂肪がついてきました。おなかの脂肪を効率的に取る体操・運動を教えてください。歩行中に腹筋に力を入れると少しは効果があるでしょうか?
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- お腹の張り 運動不足??
29週の妊婦です。 先週からお腹がカチコチに張るようになり、太ももの付け根の辺りに鈍い痛みを感じます。 太ももの付け根は寝返る時、起き上がる時、階段の上り下りする時が痛いです。 今のところ、医師からはお腹が張るときは薬を飲んで安静にするようにと言われています。 ただ、周りからは運動不足だからもっと歩いた方が良いと言われています。 必要最低限の家事はしておりますが、階段の上り下りをしょっちゅうしないといけない生活環境の為、ここ最近は辛くてついついサボりがちです。 意識している運動は買い物で歩くとか、週末の釣りで歩くぐらいしか出来ておりません。 歩く回数を増やす事で運動不足を解消してお腹の張りを改善することができるのでしょうか・・・?
- ベストアンサー
- 妊娠
お礼
いろいろ教えてくれてありがとうございます! また何かあったら 宜しくお願いします!