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２キロ走で早く走れるコツ

僕は中3男子なのですが１２月に入ったら学校の体育の授業で２キロ走が始まります。 僕は持久走がすごくニガテでいつも２キロで12分近くかかります。 なので早く走りきりたいです。10分切るか切ないかくらいのペースで走るのを目標としたいです。 そこでどのような走り方などが疲れにくく良いでしょうか？ 走っているときはどのようなことをしたら疲れにくくなるでしょうか？ （例）他のことを考える。かかとから地面につける。 などなどお願いします。 また今日からランニングをしようと思っています。どのような練習法が良いでしょうか？ 質問ばかりですいません。

質問者が選んだベストアンサー

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  • sadami10
  • ベストアンサー率23% (354/1536)
回答No.1

たっぷり柔軟体操をして夕方でいいので毎日２０～３０分走ること。

ikeiken
質問者

お礼

必ず走りますね。

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