- ベストアンサー
腸内における善玉菌を増やすには
kawakawaの回答
- kawakawa
- ベストアンサー率41% (1452/3497)
繊維の積極的な補給。 ヨーグルトや乳酸飲料からの乳酸菌の補給。 「善玉菌」の栄養となるオリゴ糖の補給。 というのがよいとされていますネ。 菌そのものが減少するのだから補給しよう。菌の養分を増やしてやろうという考えですので、納得できますネ。 食生活では、肉食を減らし、植物性のものを多く摂取するように心がけましょうということを栄養士さん達はおっしゃっています。 kawakawaでした。
関連するQ&A
- 腸内善玉菌を増やすには、どうすればいいですか。
腸内善玉菌を増やすには、どうすればいいですか。 腸内善玉菌が多いと健康になれる、と聞きました。 具体的にどうすればいいですか。 経験者の方、お願いします。
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- 【医学】腸内の善玉菌を増やすと顔が火照り顔になって
【医学】腸内の善玉菌を増やすと顔が火照り顔になって顔が赤くなるのはなぜですか? なぜ腸内の善玉菌が増えると顔面が赤くなるのか医学的な理由を教えてください。
- ベストアンサー
- 医学・歯学・看護学・保健学
- 腸内の善玉、悪玉菌を調べる方法を教えてください
腸内細菌である善玉菌、悪玉菌の検査をしたい と思ってるんですが、調べても方法がわかりませんでした。 どなたかわかる人いましたら教えてくださるとうれしいです。 よろしくお願いします。
- 締切済み
- ヘルスケア(健康管理)
- 腸内細菌と乳酸菌飲料と善玉菌のメリットは?
腸内細菌と乳酸菌飲料と善玉菌のメリットは? よく乳酸菌飲料やヨーグルトを食べると 大腸の中に善玉菌が増えて体にいいといいますが その善玉菌や乳酸菌が増えると何がどういいのでしょうか? そしてそれがないとどうなるのでしょうか?
- ベストアンサー
- その他(病気・怪我・身体の不調)
- 腸内細菌(善玉菌と悪玉菌)の割合を調べる方法
こんにちは。最近、腸内細菌に関連する本などよく読んでいます。 ギャル曽根さんなんかは、善玉菌が50%を超えているなどといい 長寿村の人も善玉菌がかなり多いと聞きました。 現在の自分の善玉菌、悪玉菌の割合を正確にしりたいのですが これはどこに行けば調べることができるでしょうか? 色々調べてみているのですが、保健所などでは病原菌の検査 のみみたいですし、よくわかりません。 うんこの色で調べるなどではなく、より正確に調べてみたく 思っています。 以上、ご存知の方おられましたら情報よろしくお願い いたします。
- ベストアンサー
- 栄養・サプリメント(健康)
- ニンニクが善玉菌も殺してしまうのは本当?
ニンニクが腸内の善玉菌を殺してしまうということは本当でしょうか? ニンニクを食べた後はオナラがやたら多く出ます。 ニンニクは殺菌作用が強いんでしょうか。 腸内環境を良くしようと最近、ヨーグルトを食べてますが せっかく出来た善玉菌もニンニクによって死んでしまうんでしょうか?
- 締切済み
- ヘルスケア(健康管理)
- 【医学・善玉菌】善玉菌を増やすのに善玉菌の餌となる
【医学・善玉菌】善玉菌を増やすのに善玉菌の餌となるオリゴ糖を毎日、オリゴ糖だけをスプーン1杯分を舐め続けると糖尿病リスクはオリゴ糖非摂取者より格段に上がりますか? オリゴ糖=砂糖で糖分ですよね? オリゴ糖が体に良いからといって何でもかんでもオリゴ糖を直飲みしてたら糖尿病になりますよね? 毎日どれくらいのオリゴ糖を摂取するのが理想なのでしょう?どれ以上摂取すると効果が変わらなくなるのか教えて欲しいですが、腸はテニスコートとかプールとかと同じ面積に広げたらなるとか言っているのを聞いたことがあるのでスプーン1杯のオリゴ糖ってあまり善玉菌を腸内に増やす効果はないのでは?
- ベストアンサー
- 医学・歯学・看護学・保健学