水泳で

私はやせるためというより、太らないためにジムに行っています。最初はジョギングのマシンが中心でしたが、途中から水泳メインに変えました。水泳の方が肩の力が抜けて、長続きするからです。汗まみれにもならないし。

水中歩行は楽しそうに思えないので、やっていません。効果は、定期的に通っていると筋肉は締まるし、忙しくて行かないと肉が若干たるむ気がします。あたりまえですね（笑）。

要するに、どれがいいかより、ストレスを感じないで、気持ちよくできる、長続きするトレーニングが一番だと思います。

投稿日時 - 2003-11-18 10:55:42

過去に同じような質問がありましたのでご参考に。

又「水泳」「ダイエット」「プール」などで
過去の質問・回答を検索すると結構役立つ情報載ってるかも。

参考URL：http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=636569

投稿日時 - 2003-11-16 21:07:37

水中歩行はほとんど痩せません。
その理由は、スポーツジムの水温が高い（約３１℃の設定）ので、熱エネルギーが放出しにくいのです。それに、ほとんどしんどくなりません。

水泳であれば、痩せます。休憩を多く取るのではなく、なるべく泳ぎ続けましょう。休憩を取られるのであれば、短いインターバル（休憩時間）で行ってください。

否定的な事ばかりで申し訳ないのですが、膝・腰の関節が相当悪くなければ、陸上での運動をオススメします。有酸素運動を週３回３０分程度でも効果は出ますよ。

投稿日時 - 2003-11-16 03:50:38