肩こり

一日中パソコンの前に座っている仕事なので、私も肩こりと腰痛がひどかったのです。

運動不足が気になり、ダイエットのためにもと、夏頃に水泳を始めました。あまりハードに泳いだわけではないのですが、気がつくと肩こりも腰痛もスッキリ。運動の大切さを思い知らされました。

先月から忙しくて泳ぎに行っていませんでしたが、肩こりと腰痛だけでなく、なんだか体中がこりまくっているような感じがしていて、だるいです。また水泳を再開しなくては！

参考にならないかもしれませんが、やはり血液のめぐりを良くするという事が良いのだと思います。

投稿日時 - 2003-11-07 09:57:04

具体的な対処法等はこれからいただけると思いますが、こちらも参考になるかも知れません。

>> http://www.nhk.or.jp/kenko/2001/pf/hirabayashi_k.html <<

▽「悪い姿勢は諸悪の根源」

>> http://www.saitama-j.or.jp/~ishiiaid/tahoben03.htm <<

#1番の方がおっしゃっていますが、むやみに叩く、揉むといった対処は不適切なようです。以前、専門家より同様の指摘をされたことがありましたので。それから、もし余りにも凝りが重症と思われる場合などは、整形外科へ受診をされると良いかも知れません。肩こり体操などの指導を受けることが出来ると思います。

参考URL：http://www.nhk.or.jp/kenko/2001/pf/hirabayashi_k.html

投稿日時 - 2003-11-07 05:43:46

首を鳴らす。背筋を伸ばす。後は何もしません＾＾；

肩がこったからといって肩を叩くのは良くないです。肩の細胞が壊れるだけで、コリはとれないだとからしいです(記憶が不確かです・・・)。
肩がこったときは手先から肩に向かってゆっくりほぐしていくとコリが取れるらしいです。

投稿日時 - 2003-11-07 01:19:08