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起床時間と就寝時間

これから早寝早起きを心掛けたいと思っているんですが、 起きた直後に40分の運動をしたいので５時に起きたいと思っています。 生活改善の為でもありますが、 学校とバイトがある為朝意外に運動時間がありません。。 ５時というのは早すぎますか？ また、５時に起きた場合就寝時間は何時がベストでしょうか？

みんなの回答

  • yoshi20a
  • ベストアンサー率20% (470/2291)
回答No.1

通勤時間1時間以上のサラリーマンの起床時間はそんなもんです。 早すぎるということはないと思います。 若いので、睡眠時間はたっぷり取った方がよいと思いますが、２３：００くらいまでに寝ればいいんじゃないですかね?６時間寝れば、スッキリしますよね？

777nahi
質問者

お礼

ありがとうございます！ 23時までの就寝を心掛け、６時間を目安にしたいと思います。 とても参考になりました！

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