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昼ごはん時の食欲がない理由と栄養バランスの保ち方
- 最近、昼ご飯時の食欲がないことに悩んでいます。朝はシリアル、夜はしっかり食べるのに昼だけ食べたいものがなく、おにぎりやシリアルバーで済ませることが多いです。なぜ昼に食欲が出ないのか、暑さのせいかもしれませんが、今までこんなことはなかったので不思議です。また、シリアルと炭水化物だけでは栄養的にも摂取カロリー的にも偏りが出てしまい、体によくないと思います。時間がなくても栄養バランスを保つ方法を教えてください。
- 昼ご飯の食欲がなく困っています。朝はシリアル、夜はちゃんと食べているのに、昼だけ何を食べたいかわからず、おにぎりやシリアルバーで済ませることが多いです。昼の食欲がない理由は暑さかもしれませんが、今までこんなことはありませんでした。また、シリアルや炭水化物だけでは栄養の偏りや摂取カロリーの問題が出てしまい、体によくありません。時間がないけれども栄養バランスを保つ方法を教えてください。
- 最近、昼ごはんの食欲がありません。朝はシリアルを食べ、夜はちゃんと食べるのに昼だけ食べるものがありません。おにぎりやシリアルバーで済ませることが多いです。昼に食欲がない理由は暑さかもしれませんが、これまでこんなことはありませんでした。また、シリアルや炭水化物だけでは栄養バランスが偏ってしまい、体によくありません。時間がない場合でも、栄養バランスを保つ方法を教えてください。
- pekopekopekorin
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- DJ-Potato
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夕飯をしっかり摂れるなら、そこで調節できると思います。 朝が炭水化物なら、昼はサラダなどで済まし、夕飯にたんぱく質を摂ればいいと思います。 食欲は、体調もあると思いますが、 例えば「社員食堂の味はもう食べなくてもわかる」などの理由で減退することもあります。 たまにはいつもと違ったお昼ごはんを探せれば、飽きの問題も和らぐんですが・・・
お礼
そうですか、夕食で摂ればいいなら少し安心です。 サラダはいいアイディアですね！サラダなら食欲なくても食べれそうです。 飽きてるわけでもないんですけどね…。 もともとお弁当ですし。 外食するとただでさえ食欲ないのにいっぱい出てきて完食できなそう、という不安もあります（笑）
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