極端なダイエットや断食

質問

６５kg過ぎて、ダイエット
でも痩せなくて、勝手に１週間断食しました。
全部で１０kg痩せましたが、何かと体調悪いです。
そして、１０年ほど経過します。
あい変わらす、風邪ひきやすく、います。
でも、またいま戻りすぎで、７０kg近くに。
小さいころ肥満なら細胞がそうなってるようですね。
痩せるのはあきらめました。
これ以上体重を増やしたくないです。

回答No.2

sachi7283 · ベストアンサー

もうすでに知識として知っていらっしゃるとは思います。
絶食ダイエットは筋肉を細らせます。
筋肉は一番熱量を使う所だから、無くなると、結果太りやすくなりますね。

確かに脂肪をためやすい体質とか、病気とかってあると思いますが、稀です。
あきらめずにまず筋肉をつけるようにされては？
私のお勧めはウォーキングです。ただ歩いてちゃだめですよ。
効率の良い歩き方、美しく見せる歩き方がありますので、勉強して下さい。
私が週に３回ウォーキングしただけで、３キロは落としてますので、若い人ならもっと痩せやすいと思います。

それと痩せる為には、一日２００キロカロリーへらせば良いんです。
ドーナツ一個ですよ。それだけ食べなければ良いんです。

お礼

ありがとうございます。返答遅くなりました。
やはり、歩くですね。
涼しくなれば、続きそうなので、準備してます。

回答No.1

vollgins

運動をおすすめします。

動かないから新陳代謝が低くて太るのです。
卓球を始めなさい

お礼

ありがとうございます。卓球は初めて聞きましたが
町内会で有るか調べています。