• 締切済み

ダイエットについて。この方法でどれ位痩せますか？

アメリカのフルーツフラッシュ＆エクササイズをやっています。 内容は”朝ご飯としてプロティンシェイク又卵２個、２時間置きにフルーツ一個を食べて夕飯はサラダ（レタス、トマト、キュウリでドレッシングはオリーブオイル＋レモン＋塩）＋プロティン豊富な食べ物を少し”と言う内容です。 それプラス犬の散歩で１時間ほど＋平均的に一日３０分から１時間は買い物などで歩いています。（かなり早歩きです。私が他の方と合わせて歩くと例えば普段２０分くらいで着く所は最低３０分から４５分かかります） エクササイズ（引き締め様に）としてはトレイシーメソッドのマットを最初から最後まで（なので１時間ほどです）。 今の所つまみ食いは無く、あってもハムの半分くらいで気がすみます。（食べたくなったら食べると、って感じで気軽にやってます） 身長１７０cm体重は７３kg程ですが、水着などでも他者からは５５～６０kgある様に見えるそうです。（骨太なんでしょうね。それか筋肉） これを続けたら”１ヶ月／２ヶ月／３ヶ月でどれ位落ちると思います？ ご回答お願いしますm(_ _)m

noname#226283
noname#226283

みんなの回答

回答No.2

食べ物の摂取カロリーはある程度自分で計算できるはずです。 運動による消費カロリーもある程度計算できるはずです。 摂取カロリーから一日の消費カロリーを引き算すれば、わかると思います。 細かい摂取カロリーがわからないので感覚的な回答しかできません。 恐らく摂取カロリーは相当抑えられていると思いますので 月に１ｋｇ～２ｋｇの範囲で痩せて行くのでは？と感覚的に思います。 しかしながらその食生活を3カ月継続できるとは思いません。 １７０ｃｍで７３ｋｇって事は、今まで摂取カロリーが消費カロリーより はるかに多かった証明でもあります。 現在、相当食生活を制限してると思われるため反動が怖いですね。

  • Legacy69
  • ベストアンサー率30% (39/129)
回答No.1

脂肪1kgで7200kcalなので精々1kg/月も減ればいいところじゃないですか？ カリウム等による水抜きは別としてですが。。 難しげなことをしていますが、運動としては大したことはないので シンプルにカロリー減の方が脂肪減には繋がるでしょう。 眠たいエクソサイズはいくらしても消費カロリーはしれてます。 らくちんな有酸素運動はいくらしても、効果はしれてますよ。 もっとシンプルにカロリー減を考える方がいいと思います。

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