基礎体温 排卵日は？

質問

基礎体温 排卵日は？

基礎体温、排卵日

妊娠希望で基礎体温を最近つけ出しました。

★は仲良し

5月31日 36.14
6月1日 36.29 ★
2日 36.46
3日 36.33
4日 36.53
5日 36.52
6日 36.37 ★
7日 36.25 ★
8日 36.34
9日 36.39
10日 36.54
11日 36.54★　
12日36.61　
13日36.60

前回の生理は5月23日でした。周期は29日です。

ルナルナでは、生理周期より、排卵予定日が6月7日でしたが、基礎体温ではどうでしょうか？

いちよ体温が低いので7日が排卵日だったでしょうか？

基礎体温の見方がいまいち分からず、色々と教えて頂けるとうれしいです。

よろしくお願いします。 　

またタイミングは合ってますか？

回答No.1

sumin96

周期が29日と決まってるようですので、
排卵日は単純に逆算して14日引いた辺りです。

周期15日目辺りですね。

今回、生理開始日が5月23日ということで
5日か6日あたりが排卵日と予測。

そして基礎体温ですが・・
ざっと見て、低温期と高温期の差があまりないようですね。

つまり、ホルモンが安定なさってないように思います。

理想の基礎体温は、グラフにした時にキレイな二層で、
排卵前と排卵後の温度差が0.3～0.6℃あることです。
例えば排卵日前が36,3℃前後、排卵後に36.6℃を
超えるのが理想です。

そしてその境目にカクン、と1日だけ下がるのを発見できます。
その日かその翌日が排卵日なのです。

スレ主さんの今周期は、低温期でもずっと36.4℃前後辺りで
排卵日の陥没日が見当たりません。
よって今周期は基礎体温から推測するのは難しいです。

ただ強みなのは周期が安定されていることから、
誰でも排卵日は生理開始日の前14日（±2日）なので
その辺りに低温期13日目くらいから、
「1日おきに3回」タイミングをとられることをオススメします。
「排卵日より前」が理想的です。

卵子の寿命は24時間しかなく、しかも受精能力が高いのは
排卵後10時間以内です。

精子を早めに送り込み、待機させておくことが大事です。
精子の受精能力は48時間です。

ちなみに、妊娠しやすい女性のカラダについて。

受精しても子宮が冷えていてはまず着床しません。
受精は普通、8割しています。
が、着床→妊娠へ至るのはそのうちたった2割です。

ウォーキングが、婦人家系の臓器に温かい血流を
流すのに最適です。
要は、足の裏を刺激することが大事なのです。
そして野菜を毎日沢山食べ血液をキレイにすること。
これでキレイな温かい血液が子宮へ届き、
妊娠へグッと近づきますよ。
実は歩いている人ほど、妊娠しやすいのです。

あとは早寝早起きで女性ホルモンを安定させること。
3周期くらいで基礎体温がキレイな二層を描きますよ。
そして1日おきのタイミング。連日より効果ありです。

頑張ってくださいね。