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眠れない

眠れません。。 ちゃんと寝ても朝起きれません(汗) 現在予備校生で、慣れない一人暮らしを始めて約一ヶ月が経とうとしています。 昨日は結局４時まで起きてしまい、目が覚めたら12時！！ こんなのが数日間続いてしまっています(汗) 予備校にも行けてません。 直さなきゃと思い、睡眠薬を飲んで９時には寝たときもありましたが、目覚ましを無意識に止めてしまっていて気付いたら11時だったり…。 どうしたらイイですか！？ 教えて下さい(汗)

質問者が選んだベストアンサー

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回答No.1

0時に起きて、部屋の掃除、筋トレ、ランニングをして体を疲れ果てさせてから、23時に寝る。 というのはいかがでしょう？ ちゃんと寝るときは部屋を真っ暗にして、充実した睡眠をとるようにしてくださいね。

yonesaku20
質問者

お礼

ちょっとやってみたいと思います★ ありがとうございました！

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