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ウォーキングとジョギング
tmiの回答
- tmi
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poporonさん こんにちは 私は 別の 角度から 注意点を2点 アップします。 1）出かける前に、軽いストレッチは当然ですが、もっと大事なことが あります。「水」を ストレッチ忘れてもいいから「水」を 必ず1-2杯飲むこと！飲まずに行ってしまうと、ドロドロした血液が、さらにドロドロドロ状態に陥り大変な 目 にあうかも知れませんよ？特に 夏など要注意です。 2）ウォーキングなら極端な話サンダルでもｏｋだが、ジョギング領域スピードなるとジョギング専用シューズを履きましょう。これは地面からの衝撃から足首 膝を守るのですよ。ちなみに走ってる状態で 膝には体重の3倍かかってきます。甘く 考えては いけませんよ。 では がんばってください！！「水」忘れないで！！
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お礼
はい！水忘れずにがんばります！！