２週間ダイエット・・・。

質問

約２週間後に卒業式があります。
袴とパーティードレスを着る訳なのですが、それまでに体重を落としたいです・・・。
そこまで太っている訳ではないのですが、まぁ痩せてはいないよね、って感じです笑
ウエストと顔周りの肉が気になります＞＜
あと５キロは落としたいです。難しいかな・・・。
どなたか短期間で効果のあるダイエット方法を教えて頂けませんか？

私は白米が大好きなのですが、夜だけは控えています。
実家住まいで、家族みんなで同じ食事を食べているので、
食事のメニューを自分だけ大幅に変えるのは、ちょっと難しいです。

頑張りますのでお願いします！！

回答No.2

rurounotami · ベストアンサー

２週間で体重を５ｋｇ落とすのは計算上ではほとんど不可能です。

体重を落とすということは体脂肪を燃焼させることですが、体脂肪を１ｋｇ燃焼させるためには多少の個人差はあるとしても７０００ｋｃａｌを消費させなければなりません。
２週間で体重を５ｋｇ落とすには７０００ｘ５＝３５０００ｋｃａｌ消費することになりますが、１日当たりでは３５０００÷１４＝２５００ｋｃａｌ消費させる必要があります。
普通の女性の１日の基礎代謝はせいぜい１２００ｋｃａｌ程度ですので、何も食べなくても１日に２５００ｋｃａｌ消費することはできません。
それでは運動したらどうかということですが、これもかなり大変です。
例えば体重４５ｋｇの女性が軽めのジョギングを１時間やっても消費できるのは３００ｋｃａｌ程度です。

つまり２週間で体重を５ｋｇ落とす＝毎日２５００ｋｃａｌのエネルギーを消費するということは、余程のことをしなければ不可能です。またそれを実際に行えば身体にどのような悪影響がでるか判りません。

ネット上では短期間に数ｋｇも痩せられるというような宣伝が多くありますが、短期間に体重が落ちることはありえず、大抵は身体の水分が抜けただけです。だからすぐに元に戻ってしまうのです。

ちなみに私はダイエットは割と得意で（当然長期間かけますが）、１ヶ月に３ｋｇ程度落とすのならなそれほど苦にはなりません。もちろんリバウンドの経験はありません。しかし２週間で５ｋｇ落とすのは私には絶対に無理です。

参考URL：

http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_eecl.html