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わきの下からはみ出した贅肉

0102maikoの回答

  • 0102maiko
  • ベストアンサー率14% (7/49)
回答No.4

こんにちは。上半身のぷにぷにのお肉ってイヤですよね。 私は全身運動や食事面でのバランスを気を付ける事に加えて、一日15分程度のダンベル体操をお薦めします。ジョギングやウォーキングは疲れていたりするとついサボりがちになってしまいますが、ダンベル体操なら部屋でぱっとできますよ。 毎日続けることがポイントだと思います。私は毎日続けていくうちに、体がぽかぽかなりやすくなるように感じました。二の腕や脇も引き締まってきます。(数ヶ月ほどかかると思いますが) ダンベルをお持ちでないなら、ペットボトルに水を入れたりしたものでもいいです。女性なら0.5~1キロの重さで充分だそうです。ダンベル体操の本はたくさん出ていますので本屋で探してみるのもいいし、HPでも色々紹介されています。 毎日少しずつのダンベル体操で「ムキムキ!」になってしまうことは無いですので安心して毎日励んで下さいね(^-^)

参考URL:
http://members.tripod.co.jp/sachi55/diet.html
kosu
質問者

お礼

ありがとうございました。ダンベル体操は以前やったことがあります。1キロのものと、慣れてきて、2キロの物を使用しました。よし、今晩からまた眠っているダンベルを引っぱり出してきて、がんばってみよーっと。 続くといいのですが・・・・。 ご回答いただきありがとうございました。

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