下半身落としたいけど、車椅子なんです

質問

足の病気のため、あと半年くらいは歩くことも出来ません。
でも、お腹が出てきて、太ももがすごい状態になってしまいました。
（ちなみに足に体重をかけないように、太ってはいけないと言われているんですが、５キロ太ってしまいました）

やはり、食事制限しかないでしょうか？
かと、言って、栄養がないと足の病気のことも心配です。
医者に相談したいのですが、月一回の診察予約しかとれないのです。
（次は来月末なんです）

何か、いい方法はないでしょうか？

回答No.1

myau

食べなきゃ痩せますが、それも問題ありな気がしますよね。
動かさないところを落とすには、
やはり摂取エネルギーを落とすのと
マッサージして血行を良くしてむくみを取る、
ストレッチをする（この程度の運動ならできますでしょうか？）
くらいしか思いつきません。

車椅子ということですから、ずっと座りっぱなしなのでしょうか。
だとすると、むくみやすいと思います。
体をやわらかくするようなストレッチはオススメです。
あと、ガラス瓶（飲み物の）の側面などで、足の先のほうから心臓に向けて
肉と血液を押すように上げるとよいです。

摂取エネルギーを落とすのに、食べるなというのではなく、
バランス良くいろいろなものを食べれば落ちるみたいです。
我慢はしないでいろいろ食べる。1日40品目くらい。
ただ、夜はちょこっと。
＃知人がそうだった。きれいに痩せた。皺はふえた(笑）
あと、野菜類を多くとること。

食事に、油物や味の濃いものが多いようなら、
＃これは感覚に個人差がありますが・・・
それは避けたほうがいいかもしれませんね。
私は、もともとうす味・油物たべないのですが、
仕事等の影響でほぼ毎日外食だったところ、
健康診断でひっかかりました。ご注意くださいませ。

お礼

ありがとうございます。(^o^)
マッサージは思いもしませんでした。これなら、座ったままでも出来そうなので挑戦したいです。
バランス良くっていうのも、すごく納得しました。これなら、健康的に出来そうです。