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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です(原文:食生活について)

食生活についてのアドバイスをお願いします

このQ&Aのポイント
  • 30歳女性の食生活についてアドバイスをお願いします。
  • 朝食はバナナを食べており、お昼ご飯をしっかり食べていますが、勤務時間中には食事が取れず夜中に食事をすることが多いです。
  • 健康的な食事をするために、どのようなことに気をつけるべきでしょうか?

質問者が選んだベストアンサー

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回答No.1

朝や昼は多めに食べましょう。 確かにバナナだけでは栄養になりませんね。 毎朝バナナを食べているのでしたら、プラスパン、牛乳か ヨーグルト、卵料理1つ、ベーコンまたはウインナーなど 合わせるといいですね。 昼はきちんとしたものをと書かれているため、大丈夫だと 思います。 夜は食べるのなら消化のいいものを。 たくさんでなく少なめに摂るといいですね。 (油っこいものは避けるといいです) 私も仕事が不規則なため、なるべく気を付けています。

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