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フィットネス初心者 基礎知識もとむ
官営のフィットネス(1回3時間800円)にいきはじめました。週1回ぐらい行こうかと思ってます。 ・機械の上で走るやつ ・自転車こぎ ・プール ・サウナ その他あります。 機械の使い方とかはすぐ分かるのですが、 ただ3時間をどういうペース配分で、どのくらい使えばいいのかよくわからないんです。 利用目的は、一般的な体力・持久力増強ぐらいに考えてます。
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お礼
まさしく求めていたこと全部かいていただきありがとうございました。