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おからのおいしい食べ方。
yodaの回答
- yoda
- ベストアンサー率36% (291/804)
yodaです。 他の大豆製品を食べれるならば､無理する必要は無いでしょう｡ 確かに、 おからには100ｇあたり9.8ｇの食物繊維が含まれていて、カルシウムも100ｇ中100ｍｇあり、牛乳と比べても見劣りしません。 蛋白質や鉄分も含まれている割には、カロリーは低く、ダイエットにも最適な食材ですが、 無理する事は無いと思います｡ ｢白和え｣の材料は、豆腐です。(水切りした豆腐を潰した物) まっまさか､豆腐屋さんと結婚するとか？ もしそうなら、補足をして下さい｡ お勧めレシピをお伝えいたします｡
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