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休日の有意義な？過ごし方を教えてください。
お世話になっております。 半分？療養中で最近週６日『通う』訓練を始めました。 来年からは時間を少し長くします。 日祝が休みなのですが 体を休めることも大事だとは思うのですが 時間を持て余しています。 家事全般＋読書などやることは溜まっているのですが 集中力がなくて手につきません。 医師に「昼寝」はリズムを崩すからしないように言われています。 平日も３時間から５時間ほどしか作業所や センターには行かないので夜の時間が余っています。 何をするようにしたらいいでしょうか？ アドバイスをください。よろしくお願いいたします。
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こんにちは 心療系のお話でよかったですか？ 朝や昼でしたら、ラジオ体操おすすめします。 夜の時間があまってますか… そうですね、心によいことをするといいと思います。 ・感動系の映画を見る ・癒し系の音楽をかけながら作業をする（そうじや片付けなど、はかどります） ・冬ですので、編み物もよいですよ ・心によい読書、歌を歌う ・マンガ喫茶 などどうでしょう。 映画にしろ、本にしろ、音楽にしろ、心が洗われるような物を選ぶようにしてくださいね。 有意義とかあまり考えないで、あなたが楽しめればそれでいいと思います。 私もうつから回復しましたが、本が読めなかった時期がありました。 意味が理解できなくてもいいから、声に出して朗読していました。 すると、集中できて、声に出して読む行為自体で、なんだか心が落ち着きました。よく読んだ本は、聖書です。
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