- ベストアンサー
「腹八分目」とは感覚的にどの程度？
よく「腹八分目」がダイエットにも健康にもいいと言いますし、よく聞く言葉ですが、実際感覚的に、どの程度満腹になったら「腹八分目」と判断できるのでしょうか。人と満腹度を比較することはできないし、何か医学的に正しい定義とかがあるのでしょうか。例えば、２時間くらいして空腹を感じるのがそうだ、とか・・・。自分としては、もうちょっと食べたいけど、やめておこうかくらいの感覚で判断しています。 ささいな質問で恐縮ですが、考えを聞かせてください。
- donpiko
- お礼率39% (261/669)
- 栄養・サプリメント（健康）
- 回答数3
- ありがとう数4
- みんなの回答 （3）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
こんばんわ。皆さんが感じているのと同じかもしれませんが、もうちょっと食べたい。まだ入る。しかし、これ以上食べたらまたいつもと同じ。どうしよう。と考えてしますところではないかと思います。実は、一番ダイエットの簡単な方法はこのことなのです。余談ですが、私は、この段階を３ヶ月続けることで、７Kgの減量に成功しました。もちろん普段と同じものを食べていました。最初は、本当に我慢ですがなれてくると意が勝手に小さくなってしまいそれ以上食べれなくなってきます。
関連するQ&A
- たくさん食べても大丈夫な食材ありますか？
ダイエットに関してです。 ご飯の量を減らすのはなかなか実行できず、それならば野菜などを食べて満腹(腹８分目)にしようと思ったのですが…具体的にどの食材が理想なのかがわかりません。 私の考えだと、キャベツとササミを茹でて(レンジでチンして)ドレッシングをかけて、それを食べて満腹になれば普通にご飯とおかずを食べるよりはいいのではないかと思っているのですが…どうなのでしょうか？ また、お腹にたまりやすい(食後に空腹感が早くこない)食材というものはないでしょうか？ アドバイスよろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ダイエットには腹八分がベストと言いますが・・
ダイエット始めました 腹八分がベストと言いますが低カロリーのものならお腹いっぱい食べてもいいんですか？ お肉や油類を一切抜きにして野菜数種類とこんにゃくだけを煮込んだスープを毎日食べています。 結構肥満体系ですが、初めて１週間でまだあまり痩せません。 いつも満腹感になるまで食べているのが原因ですか？ 量でいうなら味噌汁お椀で1.5～２杯分くらいでしょうか。 ご飯はお茶碗1/3。このスープと合わせて朝昼晩と食べています。 また、このメニューをどのくらい食べ続けたら変化が見える痩せ方しますか？ おすすめの食事メニューや運動メニューもあれば経験の豊富な方の意見聞かせて下さい。
- ベストアンサー
- ダイエット・食事食品
- 花粉症には、腹６分目と禁酒と肉食断ち？
別のサイトで、ダイエットのために「禁酒とお肉を食べるのをやめたのと、腹６分目にするようにした」 ことで、花粉症の症状があまり現れなくなったというお話がありました。 肝臓に負担をかけるのはアレルギーには良くないので、腹６分目と禁酒は花粉症対策には有効・・・ とありましたが、本当でしょうか？ 腹８分目とか腹７分目とは言いますが、６分目ではあまりにも物足りなくて、間食してしまうと思います。 間食は良いのでしょうか・・・。 また、お肉を食べないというのも本当に良いのかどうか、お分かりになる方、教えてください。 今年の花粉症で懲りて、来年からは症状が出る前から処方薬を飲むことにしようと思っているのですが、 もし長期的な健康管理で症状が軽くて済むのでしたら、真剣に考えてみようと思っています。 夜も熟睡できずに怖い夢を見たり、朝すっきり起きられず軽い頭痛を抱えて憂鬱そうに目覚めたりしていて、 花粉症でない方が思っていらっしゃるよりも本当に辛いです。
- 締切済み
- ヘルスケア(健康管理)
- 豆粒一つで生きたらどうなりますか
もし豆粒ほどの大きさの食料に一日に必要なすべての栄養素とカロリーを詰め込むことができ、それを常用したらどうなるのでしょうか 満腹具合はカロリーじゃなくて食べた量によって決まると思うので（腹もちは別として）、常に腹が減って死にそうにな感覚なんですかね でも体は栄養満点で超健康だから倒れることはないでしょうし、栄養不足で機能が低下して飢餓感を感じなくなるということもないので、常にきつい空腹状態でしょうか この感覚はかなり辛いので、ずっと続けば精神的におかしくなりそうな気がします 生きるために脳が空腹感を出すのに、栄養やカロリーが足りてるのに出し続けるってのも不思議です それともカロリーが足りてれば一日豆粒一個しか食べていなくても脳は空腹感を出さなくなるんでしょうか もし一週間分の栄養とカロリーをまかなえる豆粒ができたら、やっぱり一週間に豆粒一個食べるだけでも空腹は感じなくなるんでしょうか
- ベストアンサー
- その他（料理・飲食・グルメ）
- 腹八分ってかなり空腹？
くだらない質問ですみません。 子供と話をしていてどうしても決着がつかなくて質問します。 五割っていうと50％ですよね。 55％なら五割五分になるはずですよね。 となると、五分は5％になります。 そんな話を子供としていると、 「それなら腹八分ってのは、満腹の8％しか食べないことになるから、相当空腹なはずだ」と子供が言い出しました。 この場合、は80％を意味しているんだと思うと話ましたのですが、「分」という表現がどうも曖昧だと言うことになりました。 一分が1％ということで考えてみると、 「九分九厘大丈夫だ」は「九割一厘大丈夫でない」と言うことになってしまいます。 「一寸の虫にも五分の魂」虫の魂は5％と妙に悲しい気もします。 「おまえ達二人は五分五分だ」というのは、二人足しても10％とかなり力不足な表現になってしまいます。 「分」には、なにか、使い分けがあるのでしょうか？
- ベストアンサー
- 日本語・現代文・国語
- 腹いっぱいになると、うつっぽくなるんでしょうか？（大食いをすると、マイナス思考になるのですが・・・）
私は大食いなほうです カレー、カツどん・・・たいていのうまいものは何杯も食べてしまいます。からだはふつうの体形ですが、食欲旺盛です。（ただし、好きな食べ物の場合のみドカ食い） 最近気づいたことがあります。 腹いっぱいゴハンをたべてしまうと、うつっぽくなるんです。 「最近思考がネガティブだな」って思ったら、案の定、最近の食事量が多かったりするのです。 ダイエットして空腹状態が続くと、プラス思考になります。 これはなにか関係があるのでしょうか？ 腹いっぱいになったことにより、脳のなんとか分泌のなにかが～って医学的なことはわかりませんが・・・。 ・大食い⇒マイナス思考 ・少食⇒プラス思考 って気がします。 でもこれだと太られてる方はみんなくよくよする性格ってことになりますよね・・・。 どなたか私の考えに助言をいただけませんでしょうか・・・？ ぜひお願いします
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- 減量中だけど腹が減って仕方ない
25歳男、減量中の者です。 1日に2,000kcal以内で抑えなければなりません。 もちろん、有酸素運動を毎日30分以上しています。 食事制限を始めて10日程経ちます。もう常に腹が減っています。 質問です。 (1)食事制限を続けると空腹感は慣れる（感じなくなる）ものなんでしょうか？ (2)ど～～～しても高カロリーのものが食べたくなります。 その場合、朝食は普通に摂って、昼食にがっつり高カロリーのものを満腹食べて、夜はサラダ＋お茶だけなんてのは体に良くないですか？ もう本当に死ぬほど焼肉が食いたいんですＴＴ 食えないことがこれほどストレスになるとは思ってもみませんでした。 よろしくお願い致します。
- ベストアンサー
- 栄養・サプリメント（健康）
- 空腹が我慢できない…
こんにちは、僕は今悩んでいます。 去年からダイエットを始め、朝ご飯を抜く＆炭水化物を取らない方法で24キロ落としてきました。 腹が減ってもジッと我慢してきたんですが、最近気が付くと冷蔵庫を開けたり、食べ物を探してウロウロ… 空腹を紛らわせる低カロリーで満腹な食べ物などありませんか？ あとガムは空腹を紛らわせれるんでしょうか？
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- 「知覚」と「感覚」と「感じ取る」
知覚、感覚という言葉は、普段意識して使い分けることはほぼありません。 が、少し気になって調べてみたところ心理学的には感覚は生理的に刺激を受け取る次元で、知覚はそれをもとにした情報処理の次元...といった(曖昧にしか理解出来てませんが)異なるものであると書かれていました。さらに高次のものが「認知」だそうです。 それでは、よく使う「感じ取る」という言葉は何処に当てはまるのでしょう。 「感じ=感覚」「取る=知覚」といったように、感覚知覚(認知)ひっくるめた広い範囲で「感じ取る」なのでしょうか？ それとも、感覚知覚認知のどれかを優しく言い換えたのが「感じ取る」なのでしょうか？ 定義が難しく、個人の捉え方に差があるとはおもいますが、詳しい方、自分の考えを持ってる方、回答よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- 日本語・現代文・国語
- すごくくだらないことなのに・・・腹が立ってしまいました。
こんにちは。 23歳女です。3歳年上の彼氏がいます。 付き合って1年半ちょっとです。 すご～～く小さなことだとわかっているのですが、何故か気持ちがおさまりません・・・。 客観的なお言葉・厳しいお言葉が頂けたらと思い、投稿します。 先日、服のカタログから欲しいものがあるとのことで、代わりに注文しておいて欲しいと彼氏に言われました。 彼氏はネットはできる環境だし、電話注文という手もあるので彼氏自身でもできるはずなのですが、でもそういうネットショッピングは私の方が慣れているし、そういう作業は結構好きなので、ＯＫしました。 いくつかの商品を頼まれ、翌日ネットで見てみたのですが、公式サイトはもちろん、取り扱っている他のショップも在庫切ればかりでなかなか希望の商品が見つかりません。 色々なネットショップを見たり、キーワードで検索したりして、かれこれ1時間半・・・。 頼まれたうち2つは見つかったのですが、残り数点は見つかりませんでした。 それで、その旨メールで連絡すると、 『一番欲しいのが品切れならダメじゃん』 と言われたので、その時点で「そんなこと私に言われても？」と思い、ちょっとカチンときたのですが、 『私に言われても＾＾； じゃどうするの？』 と聞くと、 『わかった！もういい！』 との返事。 本当に本当に些細なことだってわかっているのですが、すっごくムッカ～！ときてしまいました。 自分でも何故こんなに腹が立つのかわかりません・・・ ただ、自分なりに一生懸命探したのに、「ありがとう」の一言もなく「もういい」と言われてしまったことがすごく嫌だったんだと思います・・・。 服の名前を見て、キーワードで検索したりして、値段も調べて・・・。 別々のお店でそれぞれ在庫があったので、値段も計算したり、色違いならあるからと、それを一応メモしておいたり。 でも、「私大変だったのよ！」というほどの作業をしたわけではないですし、恩を着せるようなつもりはないんですが、でも引き受けた自分が馬鹿みたいに思えてしまいました。 それで、 『何でそんな言い方するの？；； 一応朝からずっと探してて、やっと見つけたのに。 私の探し方も悪かったのかもしれないけど。』 と送ると、見つからなかった分もまた探してみて欲しい、見つかった分は注文するから。ありがとうと返事がきました。 でもなんだか気持ちがスッキリしなくて、もう探す気にもなれないし注文すらしたくありません。 もう全部自分でしなよと言いたいです。 それに、見つからなかった商品だって、色々検索して散々探したので、これ以上どう探せばよいのかもわかりません。 でもここで「もう嫌だから自分で全部してよ。注文もしないから。」というのはあまりにも意地悪だし小さい(心狭い)し、またこれ以上このことで言うのもまた小さいし＾＾； 気持ちがスッキリしません。 第三者の方から見れば絶対に「いちいち怒るほどのこと？」って思いますよね？ 自分でもすごく些細なことだとは思うんです。 彼にも腹が立つけれど、こんなことで腹を立てる自分にも腹が立つというか。 皆さんが私の立場だったらどうするか、今回のことをどう思うかなど、何でも良いのでご意見聞かせてください。 本当にくだらないことですみません。
- ベストアンサー
- 恋愛相談
お礼
皆さん、ありがとうございました。「まだ食べられるけど」というのがポイントのようですね。