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体をマッチョにしたい！（白筋増加）
noname#24736の回答
一流選手のマラソンランナーになると赤筋の比率は七割以上。逆に瞬発力が必要な短距離選手は、白筋が七～八割を占めていると言われます。 この白筋増加には、重量挙げ、短距離走、重量物を持ち上げる、筋力トレーニング、相撲、腕立て伏せが効果が有ります。 下記のページは参考になりませんか。 http://www.ee.t.u-tokyo.ac.jp/~mita/body/train0.html
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