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体力測定の基準
体力測定の基準 12月に体力測定の試験があります。 基準が (1)腹筋（あお向き、膝曲げ状態で30秒間に21回以上） (2)反復横とび（1ｍ間隔 3本ラインを 20秒間で44回以上） 私の年齢は43歳の男なのですが、 (2)は未だ計測した事がありません。 (1)は現在16回です。 この基準をクリヤ－は難しい事なのでしょうか？ それとも何とかなる範囲？なのでしょうか？ 何か良いトレ－ニング方法有りましたら教えて欲しいのですが。 宜しくお願い致します。
- aladd
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日本運動研究会によると40代男性の腹筋の判断基準は、 ５（大変良い）…２０回以上 ４（まあまあ良い）…１５ - １９回 ３（標準）…１０ - １４回 ２（やや低い）…４ - ９回 １（非常に低い）…３回以下 反復横とびの判断基準は、 ５（大変良い）…４８回以上 ４（まあまあ良い）…４４ - ４７回 ３（標準）…４１ - ４３回 ２（やや低い）…３７ - ４０回 １（非常に低い）…３６回以下 体力測定は、あくまで現時点での体力を把握し今後の健康維持・促進に役立てるものであり、基準のクリアを目指すものではないと思うのですが・・・ このためだけにトレーニングするのであれば、ずばりそのままの項目を毎日練習すればいいと思います。
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