今日、血液検査の結果が出たのですが、ＡＳＴが４１で肝臓が少し悪いと言わ

ASTだけが軽度上昇で、肝臓が悪いと断定はできないと思います。
AST、ALTは肝細胞が死ぬと血液中に放出される「トランスアミナーゼ」と云う逸脱酵素ですが、ASTは肝臓以外に、筋肉細胞からも逸脱します。走り込みで筋肉を痛めつけ過ぎると、ASTのみが上昇してくる筈ですから、クレアチンキナーゼ(CK)も血液検査するのが良いのですけどね・・。

でも医者には言い難いよな「激しい運動後には　AST、 CK、が上がることがあるので、検査してください」・・なんてね。

いずれにしても、激しい運動後は筋肉を労わってあげないと、将来、君の体は壊れるからね。
対処方法は、プロテイン　30ｇ/日　ビタミンE、ビタミンC、ビタミンB群摂取は大切です。アミノ酸のBCAAも必要です。
スポーツ性貧血も進むはずですから、レバーなど動物性鉄は忘れずに補給しましょう。お父さん、お母さんにも読んで頂いてね。
【アスリートのための血液成分別肉体改造処方箋 スポーツに合った血液をデザインする】　　平石 貴久/ 出版：双葉社・・・勉強になると思います。

投稿日時 - 2010-08-30 19:18:04