胸の脂肪が落とせなくて困っています。

質問

胸の脂肪が落とせなくて困っています。

はじめまして。２４歳・男性です。
身長１８３ｃｍ / 体重６７ｋｇです。

小学生の頃に一時期太ってしまい、そのときから胸に脂肪がついてしまいました。
その後、食事制限で体重を落としましたが、痩せても胸の脂肪だけは取れませんでした。
女性化乳房かと思い、大学病院で検査をうけましたが、ホルモンに以上はありませんでした。
筋トレをしても胸の下に筋肉がつくだけで、余計胸が出てしまいます。
Tシャツの上からもぷっくりとした胸が見えてしまい、とても嫌です。

有酸素運動を続ければ、この胸の脂肪は落ちるのでしょうか？
また、食事制限のみでは落ちない脂肪もあるのでしょうか。

今は水泳を週に３，４回行ってますが効果があるのかわからず、いまいち身が入りません。

ご回答の程、宜しくお願いします。

回答No.1

Wind-Sun · ベストアンサー

人っていろいろな体型、脂肪の付き方がありますよね。
顔は痩せてるけど体が太ってるとか、その逆だったり、あるいは部分太りというのもあります。
小学生の頃からということですから、胸に脂肪が残りやすい体質なのでしょうね。

私は20歳前後に絶食をしたことがあります。10日間ほどでした。
結果、腹筋の割れ目がきれいに出て、乳首回りの脂肪もきれいに落ちました。
試合に臨む前の減量中のボクサーのようでした。

結論ですが、脂肪を燃やしていけば胸の脂肪も落ちます。
方法ですが、有酸素運動と無酸素運動（特に筋トレ）を併用するのがいいのではと思います。
水泳は意外と痩せないんですよ。かえって太る人もいるくらいです。
お勧めは（高負荷の）筋トレです。１セットで6～8回が限度のきついものです。
それで、大胸筋にきく筋トレはしばらく避けたほうがいいかも知れません。
大胸筋をあまり肥大させない方向がよいと思います。
そのかわりに背筋や腹筋、下半身など体幹のトレーニングを。

あっ、絶食はしないでくださいね。いいこと何もないですから。

お礼

ご回答ありがとうございます。
回答者さんがおっしゃる通り、水泳を始めてから逆に太りました・・・。
大胸筋に効く筋トレはしばらく避けてみます。
絶食もしません！
ご丁寧にありがとうございました。